不論男女，身上有2個減肥「開關」，睡前拍一拍，體重「悄悄降」

現在又到了貼秋膘的時候，很多人在這個時候，又變得特別的好，而且感覺吃什麼都特別的香，但是，這時候又想著想要減肥，其實每個人的體質不一樣，所以發胖也會不一樣，下面我們一起來了解，減肥的好時機睡前吃哪些好習慣可能會使體重下降。不論男女，身上有2個減肥「開關」，睡前拍一拍，體重「悄悄降」

睡覺前堅持哪些好習慣，體重可能悄悄降：

1、杜絕夜宵

睡前吃東西的話，很容易導致人體發胖，而且一天中最容易長胖的時間段就是晚飯吃得太早，或者是不吃就容易導致出現宵夜的現象。 但是晚上吃東西的話，就會導致食物堆積在胃中，從而導致肥胖的出現，，如果你堅持在睡前不吃東西的話，那麼恭喜你，體重會悄悄地往下降。

2、不熬夜

很多人都有熬夜的習慣，其實熬夜對身體傷害非常大。很容易導致體激素分泌異常，這樣就很容易出現腹脹的現象。 這就是為何有大多數的人長期熬夜會出現肥胖的現象，所以說如果你能堅持早睡早起的話，那麼你的體重也會蹭蹭往下降。

3、睡前泡腳

日常堅持泡腳的運動，不但可以緩解壓力，驅散體內的疲勞感，更重要的是可以起到一定的減肥效果，因為，人體大多有濕氣，而如果堅持用熱水泡腳的話，有效的將體內的毒素和濕氣排除，這樣就能起到很好的減肥效果，還能提高睡眠品質。

不論男女，睡前堅持拍打這2個「地方」，或許你的衣服會變肥

1、天樞穴

天舒穴屬於胃經，給人體自帶的減肥開關，名副其實的減肥大穴。 如果能在生活中經常拍打，或者是按揉這個穴位的話，可以通腸排便，去濕氣，從而達到減肥的效果。所以說你在睡覺之前，不妨經常按一下這個穴位，或許你會收穫不錯的效果。

2、尺澤穴

這個穴位位於手腕的部位，也是人體自帶的，卻是減肥的開關，日常生活中用手掌進行拍打或者是按壓的話，可以加速人體內的新陳代謝，緩解濕氣過重，導致的浮腫，對於減肥瘦身具有非常好的緩解和治療功效，所以說不妨在閑暇之餘，經常按一下這個減肥開關，也能達到不錯的效果。