搭車出行總是「耳鳴」，做這兩件小事能幫你

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有約君說

飛機起降時、坐公車、搭電梯等情況下，很多人時常有一種耳朵悶、塞住的感覺，以為出現這種情況就是「耳鳴」，其實這在醫學上叫做耳塞感或耳悶感，和耳鳴大不相同，原因有噪音、顛簸等。

坐車等情況下為什麼容易出現「耳鳴」？這可能有多種具體的原因：

1.噪音的影響

坐車時，因為受到喇叭聲、汽車發動機的噪音、汽車高速行駛與空氣的摩擦聲等影響，乘客容易出現頭暈耳鳴的現象，特別是一些平時缺乏運動的人在長時間坐車後最容易出現耳鳴現象。

2.顛簸震動

這會導致耵聹從外耳道上鬆動脫落而引起栓塞，從而導致耳朵悶悶的，出現「耳鳴」的現象。

3.暈車

有的乘客坐車會產生頭暈、噁心嘔吐等不適癥狀，也會容易導致聽覺神經系統紊亂。這時身體處於疲勞狀態，如果繼續坐車的話，會引起耳鳴現象。

4.聽覺系統疾病

這些患者在長時間坐車後容易加重耳鳴癥狀，像中耳炎、耳硬化症、外傷等疾病。

5.全身性疾病

常見的情況有心腦血管疾病、內分泌疾病等。

耳鳴發作時，會聽到耳內發出嗡嗡的聲音。如果耳朵產生耳悶感，可能是因為中耳腔內有一條管子，叫做耳咽管，直接通到鼻咽部，也就是鼻子最內側、喉嚨最上面的地方，當中耳腔內的氣壓和外界不同時，耳咽管會自動打開，讓中耳和外耳兩邊的氣壓平衡。如果這時候壓力無法平衡，就會產生耳悶感。

這時，你通常只要嚼口香糖，或是吞一下口水，耳悶感、耳塞感就會消失。另外，還可以嘗試先吸足一口氣，然後用雙手緊捏鼻孔，緊閉口、眼，然後用力鼓起，使氣入耳竅，讓耳膜有外脹的感覺，每次鼓氣10~15秒，連續做3~5次，可以緩解耳鳴情況。在下次坐車前要保持充足的睡眠，做好防暈車的準備，也會有幫助。