胃不好的，記住3少吃、3多吃，胃悄悄變強，胃病不來鬧事

作為消化系統最主要的場所—腸胃，也是身體補充能量的食物經過的首站，無論是什麼東西消化吸收都需要經過它的甄別，並且通過其分泌的消化液將食物分解，最後通過豐富的毛細血管將分解物傳達到身體的各個部位。隨著現代經濟的發展，飲食結構發生了很大的改變，導致現代人的尾部普遍存在問題，這些人的胃都是吃出來的。工作壓力和生活壓力變大，飲食不規律，暴飲暴食，不出問題才怪呢！

對於胃不好的人來說，以下3類食物盡量少吃！

1、餅乾

威化餅乾、壓縮餅乾、蘇打餅乾等等，都是人們非常愛吃的餅乾類零食，因為這類食物便於儲存，無論是在家裡面還是公司都可以存放，餓的時候來幾塊便解決了飢餓，特別是蘇大餅乾更是受到了胃病患者的喜愛，但是這種餅乾的鈉含量比較高，很容易升高血壓導致水腫，對胃就造成了負擔，所以胃不好的人盡量不要吃餅乾類零食！

2、牛奶

牛奶是日常生活中最常見的奶製品了，因其養分十分充足和豐厚，深受大家的喜愛，它不僅僅可以補充身體內的蛋白質和鈣元素，還提高了人體的免疫能力。但是如果你是一個腸胃功能比較薄弱的人來說，牛奶未必是一個好的選擇，因為它容易引起腸胃的消化負擔，增加胃酸的含量，並且胃酸會對胃壁造成損害，所以胃部較弱的人來說牛奶是最好少喝的。

3、湯泡飯

東加飯的吃飯或許已經是很多人的習慣了，其實對於那些有老胃病的人而言，這類食物是應該儘可能避免掉的，因為這種吃法等同於吃流食，但是又含有很多塊狀食，一旦進入腸胃就難以被分解，同樣也是增加了胃部的負擔，由於不能分解掉這些食物，腸胃就會源源不斷地分泌胃酸，最後，傷害的還是自己的身體！

有利於胃部健康，胃病患者應該多吃這3樣食物

1、山藥

山藥因為本身比較平和，既不會冷，也不會熱，所以深受人們喜歡，也是日常生活中人們經常吃的一種蔬菜了！因為它的屬性，對腸胃是可以起到一定的滋養作用的。這裡需要注意的是，在給山藥去皮的時候一定要注意防止皮膚與其接觸，不然會導致皮膚瘙癢的情況。

2、小米

平時大家的主食都是大米，如果說到養胃食物，大家應該第一反應就是小米了，它能夠為我們的胃部提供保護和滋養的作用，同時它也能像主食大米那樣為身體提供能量。

3、花生

花生當中含有很多蛋白質和其他營養成分，特別是滋養腸胃的成分。所以花生不僅給身體提供了需要補充的營養物質，還胃痛、胃脹等起到了緩解的作用。

對於腸胃功能比較薄弱的人群，平常生活中一定要避免那些不太好消化的食物，養胃是一個長期的事情，所以只有堅持下去，才能夠讓胃慢慢變好。