夫妻同房多久一次才算正常？專家告知：做到這3點就行了

性生活是心靈上的一次享受，適當的性生活對於夫妻之間來說有利於增進感情。可過度的性生活也是有危害的，危害可體現在雙方的身體各處。所以我們也常說和諧的夫妻生活是維護婚姻與感情的「潤滑劑」。但究竟怎樣才算是和諧？夫妻性生活多久一次才算正常？

一、夫妻性生活多久一次才算好

國外學者根據年齡因素對性能力的影響規律做出的一個參考公式。計算時，只要拿自己年齡的十位數乘以9，所得乘積的十位數即為一個性愛周期所持續的天數，而個位則為應有的性愛頻率。

1、每晚一次

專家點評：讚歎你的過人精力，但千萬別「為了性愛而性愛」，忽略了情感。紐約州立大學社會學教授約翰·加尼翁建議，在最近一個月的時間裡，關注自己性愛的時間和次數，並與伴侶共同探討性愛頻率是否合適，爭取讓身心兩方面都得到滿足。

2、每周兩次

專家點評：這是許多人固守的「標準性愛頻率」，但印第安納大學性學研究所專家埃裡克·詹森博士表示，這其實並不科學。真正科學的xing愛頻率，是根據身體需要和雙方情感來決定的。夫妻一起生活時間久了，性愛頻率會形成一種習慣，容易變得形式大於實質。此時夫妻要學會打破常規，如改變固定的時間和地點。

3、每月兩三次

專家點評：如果兩人都接受這個頻率，那麼不用過於擔心。美國休斯敦市性心理治療專家瑪麗·尤拉皮尼表示，對一些夫妻的性生活而言，品質勝過數量。尤其是40歲後，一次有品質的性愛勝過每日激情。雙方一起學習新東西、一起探險等活動會拉近夫妻關係，提高親密度，性愛自然水到渠成。

二、夫妻性生活中最困惑的4個問題

1、平時太忙，一年只有幾次性生活，正常嗎?

夫妻性生活是婚姻的調和劑，如果每年的夫妻性生活不足10次，這種婚姻被稱為「無性婚姻」。目前過著這種性生活狀態的夫妻並不少，全球將近五分之一都是如此。要改善這種狀況，夫妻倆要增加性生活的頻率，找出影響夫妻性生活的原因並解決。

2、每次夫妻性生活姿勢都是男上女下，感到很無趣，如何改善?

夫妻性生活的姿勢可以有多種，性生活中不時地變換性愛姿勢，能讓雙方的性體驗更佳。夫妻二人不妨一起查閱性知識相關書籍，學習新的性生活體位，並應用到夫妻性生活中。千萬不要認為談性很可恥，這是夫妻間的正常交流。

3、性生活中難以達到高潮，自慰卻可以，怎麼回事?

這種情況往往發生在女人身上，女人對於自己的身體較為了解，在自慰中往往能刺激最為敏感的部位讓自己達到高潮。而在夫妻性生活中，通常男人是主導，常會忽略女性最為敏感部位的刺激，導致女性在性生活中難以體驗高潮。

4、性生活中能否控制私處收放自如?

女性私處是否緊縮是影響夫妻性生活體驗的一個要素，在生育和年齡的雙重影響下，女性私處變得鬆弛，容易降低自己的性快感，男方也不夠盡興。但解決這個問題並不難，每天自己鍛煉私處20分鐘，多次收縮私處肌肉，一月後可見效。