男生要顯大！在健身房你得這麼拍

去了健身房訓練，如果不能拍一張稱心的照片，那訓練基本就算白練。訓練3分鐘拍照2小時，照片拍的好，訓練效果在朋友圈就能「顯」得好！顯得好，比什麼都好！

平時吐槽別人女生去健身房就關顧著拍照了。輪到自己怎麼拍好照片，還真是個技術活。拍不好就像這樣下面。

關於怎麼拍照，不得不介紹我們的教練Frank。看他朋友圈各種曬肌肉，除了本身就「大」不說，拍照上還是有很多的小技巧的。今天就由我們的Frank教練，來給大家講解一下，怎麼拍照片才能讓你看起來顯得粗、大、還有那啥。

舞台的燈光，照亮我的朋友圈

拍照一定少不了燈光的承托，就像舞台上的舞美燈光效果，呈現給觀眾的一定是演員最好的一面。學會靈活運用燈光，讓你立馬Size Up一個圈。

在健身房拍照時，燈光運用得好，那就是有如神助。但也一定要記住：不要讓強光直接照射在身體上。不然看上去會很像發著光的白斬雞。

燈光可以打得稍微偏一點，一定要讓身體上有光源也有陰影的部分，這樣身體線條一定灰常好看啦。

突出重點，我有重兵利器

每個人天賦不一樣，可能有些人手臂會顯得比較粗，那手臂肯定是優勢的部位。不一定要拍全身，重點突出你的手臂就可以顯很大。

另外，有些部位的拍攝是有技巧的。要大，一定要展現可視面積最大的部分。還是拿手臂來舉例，如果只是正面拍肱二頭肌，這個展示的面積就沒有那麼多。如果稍加手臂的內旋和側身，展示你上臂外側部分，那就顯得手臂粗壯不少。

類似的例子還包括像在拍背部的時候，我們知道背闊肌的止點是在手臂肱骨上，所以要更好的展示背部肌肉，手臂也一定要抬起來。

謙虛謹慎，我隻做全場唯一的MVP

如果是一個人拍，那隨便怎麼拍，你就是全場焦點。但如果你要和其他人合照，那麼一定要謹慎觀察一下，如果有比你還大的大肌霸。那你站在旁邊一定小鳥依人，怎麼都顯大不起來。

當然，Frank教練是兩位大神的小迷弟，在大神面前顯得小鳥依人也都是正常不過的。

最後用Frank教練說的一句話總結一下：拍照一時爽，一直拍照就可以一直爽。練得不大不要緊，拍照一定要顯大。要麼做朋友圈裡顯得最大隻的那個，要麼做最有實力的那個。

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