呈現這些癥狀，提醒你要祛濕了

到了冬天，很多人都有這樣的狀況，就是愛賴床，經常睡醒了還遲遲不願起來，感覺自己還沒睡醒，全身無力氣，身體變得很重，工作時候，注意力難以集中，無精打采，臉色也變差了，還出現手機冰冷，皮膚很乾等，十分難看，簡直就可以說是毀容了。

在正常的狀況下，我們的身體對於外界的氣溫和濕度的變化，有著很好的自然調整的功能，可是許多人會因人體體質的原因，或者是因病症、生活作息不好等，引起身人體內部的水分調控系統失衡，水分排不出去了，那麼就會累積在我們的人體內部，形成濕邪，所以影響我們的人體健康。

有證據顯示：10人裡面，9人有濕氣潛伏，但通常大家卻不自知

早餐起床後查看人體是否呈現以下這些徵兆？

1舌體胖大、或舌邊緣有顯著齒痕

2脾濕的人經常感覺口內粘膩，臉色晦暗，發黃

3早上眼皮腫，或有下眼袋

4照鏡子時發現自己舌苔厚膩

5早上起床的時候感覺特別勞累，頭髮昏，打不起精神來，像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動。

呈現以上癥狀，可以判斷為你身體內部有濕了!符合的越多，你身體內部的濕氣也許越重。通常到了冬天，我們吃的多，鍛煉的少；再而且氣象慢慢寒冷，特別華南地區濕冷的氣候影響，寒濕侵入，脾虛胃弱、日常有濕氣的人會進一步加劇癥狀。這些濕氣癥狀很可能會更加嚴重。

冬天泡腳時放點它，半個月濕氣全無，肚子平了，膚質都好了

中醫建議，最好的祛濕方法，是用活血通絡的艾草，泡腳驅寒，消百病。」泡腳水裡加有溫通經絡、活血祛濕功效的艾葉，可以直接疏通脈絡，為人體注入陽氣，陽氣，將寒濕驅趕出來。

用艾草泡腳能夠促使人體內部的血液流動，促進肺部能力，令人體內部濕寒之氣排泄出去，排掉濕氣的效果特別好。還可以醫治腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發病的與虛火、寒火有關的病症。

一旦你認為自己泡腳加材料很麻煩的話，平時可以自製祛濕茶飲來代替，將具有健脾祛濕效果好的食材，製成茶包飲用，每天堅持喝，既簡單又方便，是一種不錯的祛濕方法。

祛濕食材如：火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘等。

閑來無事可以用以上材料按比例製成烏草根砂仁茶，每天取一包，泡飲即可。堅持每天喝，能夠祛濕排毒，健脾祛濕，清熱瀉火，是最安全有效的療方。

以上就是祛濕的方法，你學會了嗎？