脫髮是困擾很多人的慢性皮膚疾病，它不會對人的身體造成太大的傷痛，卻會嚴重損害個人的外在形象，也讓人在精神上備受煎熬！在這個越來越注重形象的時代，一旦患了脫髮，對人的打擊無疑是致命的。很多人在工作、生活、愛情等方面，都因為脫髮而遭受過不公平的對待。
每天都會接待很多到院諮詢的發友，其中，戴帽子前來的真的不在少數。帥氣的帽子的確可以遮擋頭髮的缺失，但是長期戴帽遮擋脫髮真的好嗎？有種說法：戴帽子會讓脫髮變得更加嚴重。這到底是真是假？面對愈發嚴重的脫髮，又該怎麼應對？
戴帽子要注意這4點，減少掉發！
1.少戴帽子
長久戴帽會形成一個高溫高濕的環境，不利於頭髮的呼吸生長。若清潔不當，容易毛囊發炎，加劇掉發。特別是受帽沿壓迫的髮際線、髮根，更容易脫髮。所以，即使頭髮很茂密的發友，在炎熱的季節也要少戴帽子，除了防曬防雨，其他情況最好不戴。已經有脫髮問題的發友更不能帽不離頭，陷入惡性循環。
2.選擇寬鬆的帽子
避免戴過於緊繃的帽子或頭套，它們會延長血液流向毛囊的時間，不利於頭髮生長。請盡量戴寬鬆的帽子，選擇比頭略大一點的，戴上後不會緊壓頭髮，讓頭髮有透氣的餘地。
3.注意佩戴時間
秋冬最佳戴帽時間是：早晚外出時戴，進入室內拿掉。夏天則要避免長時間戴帽，否則會讓細菌滋生，進一步阻礙頭髮生長。
4.避免頻繁脫帽戴帽
頻繁脫帽戴帽會加劇現有的脫髮狀況，而且會對頭髮造成物理性損傷。
戴帽子掩飾脫髮，只是一種緩兵之計，要想徹底解決脫髮問題，還是要進行科學護理，及時治療，方能解決脫髮問題。
脫髮治療是很惱人的一件事，而且治療起來也是比較麻煩的，其實在日常生活中，我們注重一下頭髮的自我護理，對於防止脫髮也是很關鍵的。合理的護理頭髮，對於促進全身的血液循環，以及個人的身體健康也是大有好處的。
那麼，自我護理防止脫髮的方法有哪些？我們一起來了解一下。
1.飲食上，多吃一些有助於防止脫髮的食物
過多的糖分和鹽分，以及動物性脂肪等，對人體的血液循環是很不利的。蔬菜以及瘦肉、雞蛋、魚等這些食物對治療脫髮是很不錯的，而且這些食物對於那些脫髮或者禿頭的人來說，也是有助於軟化他們已經發硬的頭髮的。對於促進頭髮的再生長也是有很大幫助的。
2.保持頭皮的清潔
造成脫髮的其中一個原因就是因為頭部的血液循環不良。為了促進頭部的血液循環，髮根部分必須要保持清潔。洗髮精最好是使用弱酸性性質的洗凈後，再用一些水，促使毛髮根部收縮，平時也應該塗抹一些護髮素等，予以按摩。
3.盡量減少燙頭、染頭的次數
在燙髮、染髮的過程中，因為受到藥水以及燙髮棒高溫的影響，頭髮的毛鱗片被徹底損壞，這就很容易使頭髮死掉脫落，尤其是染髮劑中的化學物質，會對頭皮造成很大的傷害，甚至會引起其他嚴重的疾病。
4.學會合理的梳發方法
養成好的梳發習慣，每天早晚各梳發百次，可以達到刺激頭皮的目的，而且經常梳發也可有助於防止禿頭以及頭皮屑的發生。可以適當的改變一下平時的梳發方向，長時間保持梳發的方向不變，常被日光照射的地方，會顯得很乾燥，為了使頭皮得到滋潤，應該適當的改變一下梳頭的方向。
5.按摩頭皮
除了早晚的梳頭可以刺激頭皮改善血液循環之外，適當按摩頭皮促進血液循環，也可減緩毛囊萎縮速度，對防脫固發具有不錯的效果。
進行頭皮按摩的步驟為：
輕柔地上下按摩頸動脈附近，即耳朵下面頸部的頸動脈搏動處;
輕輕地按揉頭部兩側(耳朵上面的部位);
均勻地按摩後腦的枕部。
按摩前，將手洗凈，動作要輕柔，上述3個部位都要按摩到位，而且貴在持之以恆。
脫髮嚴重，怎麼治療?
中醫康復調理具備藥性溫和、藥效平穩、根治率高等一系列優勢。根據本人從事多年脫髮科研、臨床實踐認為，治療脫髮要以個體化治療為主、標本兼治，運用中醫辨證施治、按摩配合中藥是目前治療脫髮最科學、安全、有效的治療方法。
1.中藥外塗
目前，在中醫領域最高榮譽是被政府授予非物質文化遺產稱號。當中就有對於治療脫髮很有效的純中藥提取液，精選十餘種名貴中草藥的提取物，其有效活性成分能起到恢復毛囊活性，增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。
2.按摩輔助
在脫髮處塗抹藥液時，用手指輕度按摩，促進液體滲透，會使藥效發揮更好。
值得一提的是，治療脫髮是一場持久戰，無論是從生活方面、治療方法上，都需要堅持不懈，才能見到效果。這是一場痛苦與希望並存的惡戰，希望所有備受脫髮折磨的患者都能贏得勝利，長出茂密頭髮，恢復對生活的自信！
如果你有脂溢性脫髮、少年白髮、斑禿、產後脫髮、白髮等各種類型的脫髮、白髮癥狀，歡迎添加微信公眾號好看有理，專業為你的頭髮保駕護航。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室