這5種人，最易被胃病盯上！4個養胃小技巧，教你養好它

除了經常加班熬夜、飲食不規律的人，下面這些人也特別容易被胃病盯上！

這 5 種人，最易被胃病盯上！

1、精神壓力大的人

當人心理壓力大、精神緊張時，容易導致胃酸和胃蛋白酶分泌增多，進而引起胃不舒服。

要改善這種情況，首先要情緒減負，實在覺得不舒服，記得早點到醫院治療。

2、經常不吃早餐的人

一般來說，胃排空前一天的晚餐需要6小時，如果不及時吃早餐，胃會長期處於空蕩蕩的飢餓狀態。

而且，胃酸和各種消化酶可不會閑著！沒有食物，它們會去消化胃黏膜層，長此以往很容易得胃潰瘍、十二指腸潰瘍。

3、每餐吃得太飽的人

經常吃太飽不只是增加體重那麼簡單，還有可能會撐出病！

餐餐吃得太飽，胃總是處於飽脹狀態，導致胃消化吸收功能下降，容易造成消化不良。

4、吃飯重口味的人

吃飯太重口味，胃表示很受傷~

因為食鹽中的高滲透液會破壞胃粘膜；而一些醃製食物含有大量亞硝酸鹽，容易在胃酸和細菌作用下，轉變為亞硝胺（強致癌物）。

5、吃飽就「動」的人

有些人啊就是閑不住，吃飽就想動一動。

但是，吃飽就運動，會延緩消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。建議最好吃完飯1~2小時再運動。

如果你也是這5類人之一，趕緊改，否則你的胃就別想好！下面給大家介紹幾個特簡單小招數，讓你輕鬆把胃養好~

4 個小招數，輕鬆把胃養好

1、飯時挑一挑

學會「挑食」，主動避開對胃不好的食物，才能保護好嬌弱的胃~

比如上邊提到的醃製食物，還有油膩的食物、產氣的食物、冷飲、濃茶等，都屬於傷胃的「危險分子」，最好少吃。

2、飯後站一站

吃飽後老坐著會不利於消化，尤其是容易嘔酸水或胃食道逆流的人。更不要趴著或者躺著，否則胃酸容易逆流到食道。

因此，吃完飯最好稍微站一會兒。

3、平時揉一揉

在咱們的肚子上，有一個健胃穴位——中脘穴，平時有空的時候揉一揉，能夠改善食欲不振、腹脹、消化不良等癥狀。

但是記得不要在吃飽或者餓的時候揉哦～