怎麼樣喝水能減肥

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清明放假大家堵路上了嗎？放假也不能停歇減肥的腳步。

今天教大家非常簡單的減肥方式：喝水！

寶貝們一定聽說過「八杯水」理論，就是說每天喝八杯水，可以促進美容和減肥。但是有些人明明已經喝不下了，

還硬是要喝，就為了喝足八杯水，結果導致腸胃不舒服，甚至拉肚子。

所以喝水也得喝的正確

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喝水減肥法的瘦身原理

1、喝水能夠使水分撐起胃部空間而減輕飢餓感，抑製食慾;

2、喝水能夠幫助幫助促進胃腸消化，特別是喝熱水，可增強水的燃脂效果，促進體內脂肪的代謝，減少脂肪在體內堆積;

3、喝水能夠促進體內毒素及時排除體外，避免體內贅肉堆積;

4、喝水能夠幫助加快身體的新陳代謝，避免便秘，維持胃腸功能的正常，加快體內熱量的消耗等等。

喝水減肥4原則

飲好水

盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇純凈水。

自來水只是煮開並不能將有害物質都撇除，喝水盡量還是純凈水

飲暖水

特別是在夏天，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。

其實冰水對胃臟功能不利，飲暖水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。

如果怕熱，可以先加冰塊，再加熱水，中和下溫度，別直接喝冰水。

空腹飲水

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。

有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收;吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！

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來都來了，點個好看再走吧~~~