真相來了——啤酒海鮮真的是夏天最配嗎？

「吃海鮮，哈啤酒」是很多人的愛好，但是又有人說了，你這麼個吃喝法，小心痛風！那麼戒了海鮮啤酒，就能遠離痛風了嗎？

首先，對於健康飲食來說，特別是高尿酸痛風患者的飲食來說，吃海鮮喝啤酒確實不是好組合。

海鮮大多屬於高嘌呤食物，特別是貝類、沙丁魚、鯖魚、帶魚等海產品，都屬於嘌呤含量很高的食物，由於嘌呤在身體內可以經過肝臟代謝為尿酸，因此，對於高尿酸痛風患者，為了減少外源性尿酸的產生，應當盡量少吃。除了海鮮，動物內臟、火鍋濃湯等高嘌呤食物都應該多注意少吃。

為什麼喝啤酒也不推薦，在夏天，喝上冰冰的啤酒，確實是非常愜意的事兒，但是飲酒是導致痛風的主要誘因之一。酒精除了競爭性影響尿酸代謝排泄外，還會導致人體失水，使尿酸濃度一過性升高，因此很多男性朋友痛風都是在一次性大量飲酒後夜間發作。比起其他酒類，啤酒又富含嘌呤，喝的量又較大，因此風險更高。但需要指出的是，對於高尿酸痛風患者，不管什麼酒，都應該盡量限制，最好戒除。

從上述分析可以看出，海鮮和啤酒，是兩個都可能會導致尿酸升高，甚至誘發痛風的因素，對於高尿酸痛風患者，都應盡量少吃少喝，避免尿酸的進一步升高，導致急性痛風的發作。

但即使戒除了海鮮啤酒，痛風就一定不會再來了嗎？

答案也是否定的。雖然海鮮啤酒是導致痛風的誘發因素之一，但卻並不是主要的因素和唯一的因素。痛風的發作與體質、外界環境、身體其他疾病、用藥、生活習慣等等多個方面息息相關，因此想要避免痛風的發作，光戒除海鮮啤酒，怕還是遠遠不夠的。

?想要避免痛風的發作，除了少吃高嘌呤食物和戒酒，再給大家幾點小建議：

1.控制肥胖：如果是肥胖型的朋友，控制好體重是減少痛風發作的重要事項之一，避免暴飲暴食，控制好體重，避免吃過多導致身體肥胖的食品，多吃健康營養的水果蔬菜，適度運動，做到吃動平衡，保持BMI在21~24之間最佳。

2. 不吃敏感性食物：何為敏感性食物，就是吃了就會誘發痛風的食物，這種食物不一定嘌呤高，但對特定的人就會誘發痛風，如果發現有這樣的食物，應盡量避免再吃。

3. 多喝水：控制好尿酸的一大法寶，就是多喝水。多喝水多排尿，不但有利於尿酸的排出，還有利於腎臟的健康。

4. 避免過度疲勞和受涼，這兩個因素也是誘發痛風的因素之一，因此，應當多注意休息，避免過度疲勞，包括不要熬夜，保持充足的睡眠；同時也要注意保暖，特別是女性痛風朋友，這是誘發女性痛風的主要原因之一。

5. 控制好相關疾病，如高血壓等，高血壓長期不控制，會影響腎臟的濾過，導致血尿酸的升高，這也是誘發痛風的原因，因此，控制血壓的平穩也可以減少痛風發作的幾率。

6. 注意服用的藥物，有些藥物長期服用可能會導致尿酸的升高，比如控制血壓的利尿劑，比如能夠降低甘油三酯的煙酸類藥物，比如很多中老年人服用的阿司匹林等等，在這種情況下，應當盡量的選擇對尿酸不利影響小或有利於尿酸代謝的藥物服用，如控制血壓的氯沙坦、調節血脂的阿托伐他汀等藥物，多有降尿酸的效果，可以選擇服用。

7. 控制好尿酸值：對於已經發作過急性痛風的朋友，控制好尿酸值對於預防痛風的再次發作尤為重要，如果通過生活改善降不下來，可考慮服藥控制，將血尿酸值控制在360μmol/L以下最好。#真相來了#