查出脂肪肝？多吃這4種食物，可能有利於「去脂保肝」，不妨一看

雖然人們生活水準提高了，飲食也越來越多樣化，但是越來越多的人患上了脂肪肝，如果不能夠及時的調理和改善，就會對身體造成很大的危害，事實上，生活中大部分人得脂肪肝與我們的生活習慣及飲食習慣有著密切關係。

我們生活中的哪些壞習慣能夠導致脂肪肝呢？

由於生活節奏的加快，人們壓力也越來越大，很多人染上了熬夜的習慣，加上飲食的不注意，經常吃一些過度油膩、脂肪含量高的食物，這就會給肝臟增加了很大的負擔，這也是為什麼一些過胖或者過瘦的人容易得脂肪肝的原因同時很多人有喜歡飲酒的習慣，過度飲酒是造成脂肪肝的重要原因之一。

查出脂肪肝怎麼辦？多吃4種「去脂保肝」的食物，下次體檢可能就沒了！

1、蘋果

在生活中經常吃蘋果，有利於我們身體的健康，蘋果中含有豐富的鉀是一種高鉀食物，同時蘋果中含有的纖維素及有機酸能夠促進腸胃蠕動，促進人體的排便，同時可以減少人體對膽固醇的吸收，這樣有助於降低體內的膽固醇含量，對脂肪肝的患者來說，經常吃蘋果能起到很好的緩解作用。

2、枸杞

枸杞的營養價值非常高，經常食用枸杞有護肝養腎，補血明目的作用，特別是枸杞中含有的甜茶鹼，能夠抑製脂肪在肝臟的堆積，有利於防治和緩解脂肪肝癥狀，特別是對於一些患有肝病的患者來說，生活中適當的是一些枸杞對病情有很好的緩解作用。

3、山楂

山楂對於人們來說並不陌生，它具有開胃的效果，經常吃山楂，不僅能夠增強食慾，還可以促消化，能夠有效的降低體內的膽固醇含量，特別是山楂中的物質熊果酸，能夠有效的避免動物脂肪在血管壁上的堆積，所以山楂是去脂保肝的好食材。

4、洋蔥

洋蔥作為人們日常生活中常見的一種蔬菜，有很好的降脂效果，特別是洋蔥中含有的硫醇，硫化丙烯等物質能夠增強體內的高密度膽固醇含量，同時這些物質結合脂肪排出體外，對肝臟能起到好的保養作用，同時經常吃洋蔥，能夠有效殺菌降低血脂，預防動脈硬化，所以在生活中對於脂肪肝患者來說。可以適量地吃些洋蔥。

除了以上幾種食物外，生活中一定要養成良好的生活習慣，特別是在飲食上要多加註意，多吃一些養肝護肝的食物，才能夠幫助我們抵禦脂肪肝。