無論是中醫院還是在民間，針對腎虛現象，補腎的食物、藥材五花八門，無所不用其極。最奇特的是「以形補形」，也就是吃什麼補什麼理論，於是豬腰、羊腰均成為補腎佳肴。
如果出現陽痿不舉現象，根據此理論，什麼虎鞭、牛鞭均成為陽痿患者的盤中餐，酒中物，邪門的很！
古代人的認知是有局限的，以豬腰子為例，如果以腰花作為補腎食物，長期食用，不僅不能補腎，還會傷腎。豬腰含有高容量的鎘，而鎘對腎臟、肝臟和生殖功能的危害是巨大的。人體內的鎘一旦過量，不僅導致男性精子數目的減少，還會因鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。
但中醫歷經幾千年的醫學臨床實踐，在補腎的藥物方面，確有著豐富的經驗，大量醫學經典與補腎方劑流傳之際，多數是被臨床證實卓有成效的。所以，如果去中醫院，遇見醫生開出的補腎方劑，患者對一些藥物也必須有一個大致了解，所謂「久病成良醫」，多一些知識，總比懵懂無知要好！
下面就一些傳統的補腎草藥作一些簡要介紹，供讀者參考，這些藥物不僅具備補腎作用，而且普遍也作為養生之用。
一、鹿茸
有補腎陽，益精血，強筋骨作用。普遍用於腎陽不足，精血虧虛導致的男性陽痿，婦女宮冷不孕，尿頻尿急現象。也針對男女性的精力疲憊、腰膝疼痛，筋骨無力等症。
上述功效與現代醫學研究非常吻合：鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等成分，不能具備促進雄性激素分泌，增加性腺功能，增強免疫力，促進機體代謝，消除疲勞等功效，還可促進潰瘍和創口的再生，促進骨折的快速癒合作用。
二、枸杞子
此葯因為廉價而平民化，幾乎成為民間補腎養生的經典。民間流傳「君行千里，莫食枸杞」的民謠，意思是枸杞具備促進性慾的功效，如果男子出差遠行，妻子不在身邊，千萬不要吃枸杞。
枸杞子具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的功效，尤其是針對於中老年人精力衰退，腎虛肝弱現象，因為食葯兩用方便，屬於補腎佳品。明代《本草經疏》中有雲：「枸杞子，為肝腎真陰不足，疲勞睏乏補益之要葯，老年人中10個有9個腎虛，故為益精明目之上品。」
現代醫學分析，枸杞子含有豐富的脂肪、蛋白質、遊離氨基酸，維生素B1、B2、E、C系列，胡蘿蔔素含量異常豐富，還有鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、鋅等礦物質元素。
所以，枸杞子也是中老年人抗衰老，養生長壽之必備，煲湯、泡茶、生吃、熬粥，入葯，隨時可用。
三、肉蓯蓉
肉蓯蓉具有補腎壯陽，潤腸通便的作用，普遍用於男人陽痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩等疾病，也可用於調整老年體質虛弱，病後、產後便秘現象。
現代醫學分析，肉蓯蓉中含有微量生物鹼和結晶性的中性物質，有利於提高垂體--腎上腺皮質系統功能的作用，同時含有氨基酸、維生素、微量元素等成分。
四、菟絲子
菟絲子
菟絲子俱有補腎益精，養肝明目的作用，用於腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。現代醫學分析：菟絲子含糖甙、維生素A樣物質，在動物實驗中有收縮子宮和抗利尿的作用。
五、冬蟲夏草
冬蟲夏草屬於名貴藥材，有補腎、益肝、潤肺作用，是一種陰陽雙補的神奇藥材，其成分中最珍貴的當屬蟲草素，自然界其它植物中很少發現。《柑園小識》有雲：「用酒浸泡數日後，治腰膝間痛楚，有益腎之功。」
冬蟲夏草生長青藏高原的高寒地帶，遠離漢族傳統中醫範圍，所以醫書中冬蟲夏草直接入方劑的不多，生吃、煲湯、泡茶、泡酒著居多。
六、何首烏
何首烏屬於傳統補肝腎、益精血的草藥，中醫臨床大多用之於腎虛之人，不僅固精益腎，而且還能健筋骨，烏髭發，為滋補良藥。中醫認為，腎虛之人，不是腰膝酸軟，就是鬚髮早白，所以何首烏不僅補肝腎，而且也是治療白髮的首選。
七、淫羊藿
淫羊藿也是傳統補腎壯陽草藥。淫羊，自然指公羊性慾勃發，陽氣十足，據說這個名字來源與四川北部，牧羊人看見公羊吃了一種草後，一天可以交媾百次而不懈怠，故稱淫羊，而羊吃的這種草與本地的豆葉相似（豆葉在四川叫藿），故將次草叫淫羊藿。
淫羊藿主要功效為益肝腎，強筋骨，傳統中醫往往用於陰陽兩虧，男子陽痿，女子不孕症。現代醫學分析，淫羊藿還具備很強的補骨作用，能促進骨髓細胞DNA合成，促進骨生長，增加骨質密度。
八、芡實
芡實也稱水中人蔘。不僅具備益腎固精、健胃開脾之功效，也適用於慢性泄瀉和小便頻數，婦女帶多、腰膝酸痛等癥狀。幾千年來，民間流傳芡實是「嬰兒食之不老，老人食之延年」的佳品。
九、女貞子
女貞子有補腎滋陰，養肝明目的功效，常用於肝腎虛弱，頭暈耳鳴，兩目渾濁，頭髮早白等癥狀。傳統中醫普遍認為：女貞子能補中氣、安五臟、養精神、除百病、泡酒服用，可強體質，長筋肉，壯筋骨。一些治療白髮的方劑中，也常有女貞子入葯，民間也常常認為女貞子有提精神、恢復體力的功效。
十、山藥
山藥食葯兩用，是醫生與民間廣泛使用的一劑良藥。醫書有雲：山藥能益腎氣、健脾胃，健脾補腎兩相宜。陰虛火旺，腎氣不固，遺精早泄者均可以食用，民間大多配合芡實、蓮子一併服食，搭配效果更佳。
以上十種，均屬於傳統補腎草藥，有的還是食葯兩用，無論是陰虛還是陽虛患者，僅做了解參考，切不可盲目自己用藥，否則不僅不能補腎，還會傷腎，一切補腎藥物的使用，還需聽從醫囑！
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