讓皮膚變白？說說那些簡單的自然白膚方法

都說一白遮百醜，女神的指標可以有很多，但白皙、乾淨的臉蛋，絕對是衡量美女的重要指標之一。走在大街上，好看的小姐姐形形色色，其中不乏很多流行的 「高級臉」。

一白遮百醜

可事實上，這些臉龐都藏在厚厚的粉底之下，一旦卸了妝，如果臉上有色斑或痘痘，那顏值可是直線下降，即使月薪五萬，寶寶也不開心吶。

剛剛經歷過夏天的你，是不是不敢再看鏡子裡的自己——曬傷斑、水油失衡的痘痘、熬夜的黑眼圈、粗大的毛孔！馬上又要進入換季檔了，每當這個時候，肌膚的狀態都會非常不穩定，很多的肌膚問題也會找上小仙女們，如果沒有完美的護理方案，那可真是措手不及。

讓痘痘褪去，讓斑點不到，讓皺紋遲到，相信這些都是每個女人的夢想。隨著年齡的增長、內分泌紊亂、長期卸妝不乾凈、不注意防曬等多種原因，許多女性的皮膚變得越來越差，一旦長了斑，會很影響顏值，二長斑的原因主要就是因為黑色素的沉澱。每天做好這四件事，可以淡化斑點，讓你看上去更年輕！

第一：防曬

黑色素的形成很大一部分都和紫外線有關，紫外線的照射會讓我們皮膚裡的角質層受到傷害，讓黑色素合成的更多，從而讓臉部的斑點增多，所以想要淡斑的第一件事就是出門做好防曬，，不管是物理防曬還是化學防曬都很重要！

第二：飲食+運動

很多人因為內分泌失調，加上心情不好，斑點也會增加，而單板的方法就是飲食清淡，外加運動，運動能比較好的排毒，讓臉部髒的物質排出！

第三：卸妝

臉部長斑還有一個重要的原因是與我們皮膚裡含有的色素有關，而化妝品不卸乾淨也會導致色素增加，所以在日常一定要好好地卸妝，即使再累再困也不能帶妝睡覺。

第四：用安全的淡斑產品

做了防曬以及運動之後，能夠比較好的防止斑點的形成，以及黑色素的產生，我們就可以利用淡斑的護膚品來進行塗抹，尤其是夜晚，我們的皮膚會自發性的修復，配合美白淡斑的產品可以讓皮膚的黑色素得到淡化，從而斑點也就慢慢地消失！

我們在選擇淡斑的產品時一定要選擇天然安全的，尤其是敏感性肌膚，一些號稱快速美白淡斑的產品，大多數都含有重金屬和激素，長期使用反而會加重肌膚負擔，造成依賴性皮炎，得不償失。所以，好的祛斑美白產品一定是溫和、天然、安全的，而且要持續堅持一段時間才會有比較明顯的效果！

接下來給大家分享一寫美白的方法建議。（選擇適合自己的方法很重要！）

1、白醋洗臉法

每天早上，一盆30-40度的溫水，加入1茶杓（10-15ml）白醋，用手捧起在臉上、脖子上清洗，可以多撲幾次，不要用毛巾擦乾，而是用手拍乾，每天一次，再按正常護膚程式就可以了，連續一周就可以看到毛孔變得細膩、黑頭減少，不到一個月膚色逐漸變白。剩下的白醋水也不用倒掉，還可以用毛巾來擦拭曬黑的手臂和大腿。

注意：不需要清水和潔面乳清洗。

自然白膚方法

2、牛奶

A、喝：注意要喝溫的，不要喝凍的。並不是因為它是白色的，而是因為其中的一種能夠擊退黑色素、對抗誘發黑色素炎症的物質——煙醯胺。煙醯胺是維生素B3的衍生物，擁有沒奶的功效。建議是每天晚上一杯牛奶，也有助於睡眠。

B、敷：建議可以自製牛奶面膜敷臉，可以直接作用於皮膚，美白的效果更顯著，可以把牛奶倒入油壓縮面膜的杯子裡，待清洗完面部之後，敷臉15分鐘，洗凈之後，可以明顯看到皮膚變白、變亮。

自然白膚方法

3、多運動、勤泡澡、沒事可以倒立防止臉部缺氧泛黃氣

自然白膚方法

觀察你身邊的女性，真正皮膚黑的還是很少的，大多數是臉色發黃，氣色無華，沒有光澤，缺乏神采。所以要讓氣血迴流到頭部，皮膚會紅潤、和眼圈都會減少！你們一定會大呼小叫，啊我不會倒立啊！誰讓你們這樣高難度了，像這樣低著頭不行嗎？只是讓血液向頭的方向流一流就行啊哈哈哈。

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4、充足的睡眠

女人真的是靠睡出來的。大家無論是在出差旅行住酒店、坐飛機，還是坐車，都很容易睡著。睡前兩小時，點一支幫助睡眠的精油香薰蠟燭，靜心安神。選一些文字優美、但沒有情節、不需要思考的散文閱讀，幫助睡眠。

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