女人多吃這種鹼性食物，維生素C含量是蘋果的10倍，美白潤膚

說到土豆大家都很熟悉了，土豆是日常生活中非常常見的一種蔬菜。土豆的味道好，營養豐富，而且價格便宜，所以深受大家的喜愛。土豆的做法也非常的多，像經常吃的非常經典美味的土豆絲，還可以炸成孩子愛吃的薯條、薯片，蒸成可以作為主食的土豆泥，又或者用來燉肉等等，都非常的美味。因為土豆一年四季都有，像我家就是一年四季都離不開土豆的，經常吃。土豆雖然大家經常吃，但是真正了解它食用價值的人卻並不多。

土豆是一種鹼性食物，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，產生美容養顏的作用。馬鈴薯塊莖含有大量的澱粉，能為人體提供豐富的熱量，且富含蛋白質、氨基酸及多種維生素、礦物質，其維生素含量是所有糧食作物中最全的。尤其是維生素C的含量特別的豐富，是蘋果的10倍。可以祛斑美白，滋潤皮膚，使皮膚充滿彈性。所以女性朋友們平時可以多吃一些土豆，美容養顏哦。而且土豆含有大量的膳食纖維，不怕胖。今天分享大家一個土豆泥沙拉的做法，好吃好做，美容還減肥哦，一起來看一下吧。女人多吃這種鹼性食物，維生素C含量是蘋果的10倍，美白潤膚。

【土豆泥沙拉】

食材：土豆、黃瓜、胡蘿蔔、火腿腸、食鹽、黑胡椒碎、沙拉醬、橄欖油。做法步驟：

第一步：土豆洗乾淨，先不用去皮，直接放到鍋裡煮熟或者蒸熟，然後拿出來剝皮，放到一個碗裡，用杓子壓成泥。

第二步：胡蘿蔔和黃瓜分別洗乾淨切成片，火腿腸也切片，放到土豆泥裡，倒入適量的食鹽、黑胡椒碎、橄欖油和沙拉醬拌勻即可食用。

土豆作為一種鹼性食物，富含維生素C，具有很好的美容養顏的效果，潤膚美白，女性朋友們一定要試試哦。

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