中藥泡腳加按摩，有效減輕耳鳴癥狀，收藏試試吧！

中藥泡腳

睡前用中藥牛膝﹑當歸﹑磁石等煎水泡腳，也可以用熱水加白醋泡腳，每天1次，每次30分鐘為宜。將煎好的中藥(1000毫升)加熱至70℃，倒入盆中，把腳擱置在腳盆邊熏，要注意防燙傷。待藥液溫度降至38℃~42℃左右時，把雙腳伸進盆中，雙腳來回搓洗，不斷按摩雙足底的湧泉穴，直至感到穴位酸脹為止，然後擦乾藥液。

簡易按摩

按耳膜用手指按壓耳屏，一按一放，每側各按壓15-30次，每天3次。揉耳輪以兩手分別自上而下按摩兩側耳輪，每次做15分鐘左右。

鳴天鼓調整好呼吸，兩手掌心緊貼兩耳，兩手食指、中指、無名指、小指對稱橫按在兩側枕部，兩中指相接觸到，再將兩食指翹起疊在中指上面，然後把食指從中指上用力滑下，重重地叩擊腦後枕部，此時聞及洪亮清晰之聲如擊鼓。先左手24次，再右手24次，最後兩手同時叩擊48次。

中醫認為，耳部氣血不通、經脈阻塞是耳鳴的主要原因。耳鳴患者的自我按摩、按壓刺激耳穴，具有疏通耳部經脈、運行氣血的作用，同時還有防病保健的功能。中藥泡腳有活血、通絡、安神、改善患者睡眠、緩解耳鳴的功效。

飲食上可用丹參、川芎、田七等作為葯膳，如田七煲雞或以丹參、田七磨成粉沖服等。此外，患者還要避免憂鬱、焦慮等不良情緒刺激，以防影響血液運行，加重耳鳴病情。

一、緩解壓力

因為生活中過大的壓力是引起耳鳴的原因之一，所以我們一定要找到一個適合自己解壓的方式，這或許對我們緩解耳鳴有一定的作用。

二、注意放鬆身心

繃緊的神經可能讓我們短期內有較大的動力工作、學習，緩解耳鳴的方法有哪些?但時間一長，我們的身體無法承受，所以我們一定要學會調節自身的情緒，適當放鬆，勞逸結合。

三、保持樂觀的情緒

平時生活中應適當的調節自己的情緒，不發脾氣，不要多慮、多疑。

四、注意休息

日常生活中很多白領因為外出應酬、工作忙碌，經常需要晚上加班，經常奧熬夜，對這種情況患者一定要加以避免，保證充足的睡眠。

五、減少噪音

因為人體的內耳十分脆弱，一般情況下只能承受90分貝的音量，所以緩解耳鳴減少雜訊刺激非常有必要。