秋冬不喝水，你的內心是不是和安迪一樣慌

公開日: 2018-11-30

還記得《歡樂頌》中那個動輒就喝水的華爾街金融精英嘛？每當Andy被觸碰到內心的傷痛時，就會引發焦慮情緒，身體極度緊張，她就會到處找水狂飲，而狂飲後情緒就能得到緩解。

緊張情緒會導致我們的身體缺乏水分，打比方說，就如同秋冬季節的北方，室內非常乾燥，是因為濕氣的工作狀態受限，影響空氣的流動，從而水氣化的少了，空氣也不流通了，室內因此會變得乾燥。同樣的身體就會更缺水，你就會更加的口渴。

此處建議親們準備了一款粥，黑米板栗粥！黑米也稱長壽米，味甘，性溫，歸肝脾腎三經，健脾益中，養肝明目補精益腎的功效。黑米對於恢復腎氣，增加氣化功能有很好的效果，想要充分發揮黑米板栗粥的功效，熬出香醇濃厚的口感，湯水也很重要，建議選擇純凈度高的農夫山泉純凈水進行熬製。

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另外，補腎的芡實，黑米和糯米。軟糯香甜......它們都能從內裡給身體進行補水啦！有機會進行演講或重大場合講話時，親們也不用緊張的喝辣麽多水啦！

我想大概沒有什麼能比旅途中一瓶純凈水更能緩解疲勞了。當然，如果你要外出運動，不僅需要注意補水同時還要補充運動能量，下面這款運動飲料適宜入手。

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