腳上有個「化血栓開關」，教你一個小動作，可能就會清血管防血栓

腳上有個「化血栓開關」，教你一個小動作，可能就會清血管防血栓

近些年來我國心腦血管疾病的發病率一直都在不斷上升，中老人群中的發病率最高，像是心絞痛、心肌梗塞等都屬於心腦血管疾病，這會給人的身體帶來嚴重傷害，也會影響人們的生活質量。血栓就是就是誘導發生心腦血管疾病疾病的主要因素，血栓大家多多少少也都聽說過，就是血液在人體心血管裡形成了小硬塊，它是由沉積的血小板、不溶性纖維等物質組成，人體內一旦出現血栓，就很容易使人體血管發生堵塞，引起血液流通不順暢，嚴重的話就會引起因血管流通不暢的一些疾病！

曾經就有一位經驗豐富的心腦血管專家說過，在人的有一個「化血栓開關」——勾腳，若可以打開它，血管有可能疏通了，還可以有效預防血栓呢，不妨跟著專家一起來做一下！

首先要平躺下來，這樣人的身體可以處於一種比較放鬆的狀態，把雙膝自然伸展，然後進行勾腳，上下分別交替進行，一次勾腳保持10秒鐘，每天做10組這樣的動作，您可別小看這幾個動作，做起來可是有講究的，勾腳力度不能太輕，否則效果不佳，動作也不能太重，否則就有可能會使肌肉拉傷或是扭到腳，所以一定要保證勾腳力度適中，這樣才冷更好的疏通疏通，不僅人體內的血液循環，防止血栓的產生。

若是可以堅持每天都做這個動作，您的身體一定發生一些變化的，血管可能乾凈衛生了，血液裡流通也順暢多了，能夠預防很多血管疾病的發生！

其實啊不只這一個勾腳東西，在生活中還有許多方法，平常工作完了做做瑜伽、去公園裡慢跑、跳廣場舞等都可以幫忙促進人體血液循環，預防血栓，畢竟做點適當運動對健康還是有好處的。除了這些生活運動方面的小妙招，在飲食上方面也有妙處，多吃這兩種食物，可以幫忙有效預防血栓呢！

第一、番茄

番茄是一種很普通的蔬菜，平常洗乾淨後可以直接生吃，也可以炒著吃、做湯，番茄的營養價值還是比較高的，它裡面含有蘋果酸和檸檬酸等有機酸，這些物質可以幫忙增加值血管彈性，這樣就更有利於血液的流通啦，而且西紅柿對三高人群還有很好的食用療效。

第二、核桃

核桃大家也都不陌生，上學的時候父母都會給我們準備核桃來吃，可能大家都有過類似的經歷，因為核桃補腦益智的作用大家都知道，除此之外核桃中還含有許多精氨酸和油酸，這種物質可以增強血管彈性，這樣人體血管會更通暢，血液流通就不會受到阻礙了，所以平常可以適當吃點核桃，還可以增強人體免疫力呢！

血栓對於人體的傷害是很大的，平常不要總是覺得身體很好什麼都不顧，在生活飲食方面都要注意，上面給大家介紹的小妙招可以試試，打開自己的「化血栓開關」——勾腳，可能會讓血管流通，能夠預防血栓疾病的出現。多吃點對血管有好處的食物，幫你保護血管，預防血栓。今天就說到這，若是您覺得有幫助可以試一試，也可以分享給自己的家人和朋友，您在嘗試的有任何問題都歡迎留言，祝您擁有健康快樂生活！