來源：Yuki的美妝手記
ID：mzsj079
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最近卡妞旁邊的同事妹紙很是惆悵，一上班就跟我哭訴被男友嫌棄腿粗！但我一點都不同情她，一天叫了至少四五次外賣，吃完就坐上一整天，她腿不粗誰粗？
不過 ，我非常理解女生對於瘦腿的執著，畢竟一雙筆直修長的腿，確實很加分啊。
所以，今天卡妞就來跟泥萌聊一聊關於瘦腿的那些事~（即使冬天也不能松懈）
說到腿粗，卡妞第一個想到的女明星就是吳昕（我是無心的...）
在《快本》的節目中也經常被吐槽，感覺有節目定位的關係，吳昕走的是偏甜美淑女風格，所以衣服大多是連衣裙、蛋糕裙、蓬蓬裙...完全暴露她的身材短板。
但不知道從什麽開始，吳昕開始變美了，整個人瘦了一圈，小粗腿完全不見了，也更自信，連氣質都變得高級起來~
就算是手機拍的未修圖，也能真實感受到腿是真的細了超多！
上張對比圖，大家自行感受一下這腿的變化~
另外一個瘦腿界教科書式的人物——周冬雨。謀女郎出道，一張很有靈性的臉，但是腿型不太好，再加上剛出道時（一言難盡）的時尚品味...整個人感覺土土的。
不過，這兩年換了造型團隊的周冬雨，時髦度立馬蹭蹭上漲。現在不管是參加活動，還是私服街拍、雜誌硬照，周冬雨基本上都是讓人眼前一亮，一雙筆直纖細的腿非常矚目~
還有之前全網瘋傳的這張動圖，拋開當時有愛的互動不說，周冬雨的腿部線條真的很完美了~
娛樂圈裡曾經的小粗腿明星，我們茜妞應該也算是一個。
宋茜因為常年練舞，腿部的肌肉比較發達，如果不注意控制體重的話，就會顯得非常粗壯。
不過近兩年，宋茜以肉眼可見的速度消瘦，腿也比以前瘦了不少。
而且在穿衣方面逐漸找到適合自己的風格，衣品大爆發~
其實女生粗腿大致可以分成三個類型，針對不同的類型，我們需要對症下藥。
光聽名字就知道啦，這類粗腿的特點就是：腿部肉多且松垮，用手很容易就能捏起，嚴重的話走路時還會晃動摩擦，並且可以看到明顯的橘皮組織。
這種類型其實是很容易瘦下來的，最直接的方法就是減脂。管住嘴邁開腿就夠了，全身瘦下來之後，自然小腿也會跟著瘦啦。
可以多進行一些有氧運動，比如慢跑、快走、游泳等，這類運動不會過於激烈，而且比較少刺激到小腿肌肉，對脂肪類的腿型很有效果。
這類粗腿的特點就是：腿部肉多但緊實，用手難捏起，用力時腿部還會凸起肌肉的形狀。（更多的可能是進行過體育或舞蹈訓練的人）
情況嚴重的即使平站、踮腳，小腿肚也會明顯出現一坨硬硬的肌肉。
1、多做拉伸。拉伸真的非常重要，雖然拉伸並不能完全解決肌肉腿、脂肪腿的問題，但能避免讓我們的腿部肌肉更加壯實。
而且有利於塑造小腿的線條，讓它變柔和，在視覺上讓人覺得小腿變細了。
2、多做有氧。比如快走、游泳之類的。
3、多做按摩。平時休息的時候，我們可以常用手或者按摩棒敲打揉捏腿部肌肉，讓肌肉鬆弛。
4、多穿平底鞋。這樣更利於肌肉的放鬆~
這類粗腿的特點就是：腿的圍度在一天內時大時小，例如久坐、久站後腿會變粗，睡前和醒來腿部變化明顯。用手指按壓腿部，皮膚泛白且回彈慢。
飲食上：少吃快餐、油炸食品和甜食，少吃過鹹的食物。
內調：水腫嚴重的小可愛，還可以去醫院開一些中藥進行調理去濕。
按摩或者刮痧：按摩和刮痧都能消除水腫，PS：刮痧時不要著涼，刮完痧不能洗澡噢~
不蹺二郎腿：蹺二郎腿會妨礙腿部的血液循環，造成腿部的靜脈曲張，而且蹺二郎腿坐著時容易彎腰駝背，對整個身體的儀態也有很大影響。
少穿高跟鞋：高跟鞋穿多了不僅腿粗，還會形成O型腿。
多泡腳：泡腳可以幫助血液循環，而且能夠祛除濕氣，泡完腳也可以進行適當的按摩哦。
說了這麽多瘦腿方法，
但卡妞覺得
自信不應該取決於別人認定的“好身材”
關鍵是自己需要認知到，
這輩子無論什麽年齡
都不能放棄對自己的身材管理
既是為了好看，更是為了健康哦~
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