飯後能馬上運動？小心腸胃受到刺激！

我們都明白運動對人體的好處是有很多的，所以很多人都會進行運動，但是有一個誤區就是，很多人都選擇在吃完飯之後就開始運動，但是這樣做的話，是很容易帶來不少的危害。所以如果你想要運動的話，切記不要在吃完飯之後就開始運動，最好是要保持一定的間隔時間。

可以這麼來說，如果飯後就馬上進行運動的話，是很容易讓腸胃受到刺激。

當吃完飯，我們的腸胃裡面都裝滿了食物，這個時候進行運動的話，會讓腸胃裡面的血液出現分流情況。

這樣就讓腸胃的消化能力效果變差，引發一系列的腸胃疾病，嚴重的話，還會直接出現胃下垂的情況。

有研究數據表明，一旦我們在吃完飯就運動，是很容易引發闌尾炎的出現，而出現闌尾炎的的疼痛感是比較強烈的，

有慢慢加重的傾向，所以當出現這個情況的時候，我們就需要注意一點了。

當我們在吃完飯就運動的話，也有可能會引發腹部疼痛的情況。

而出現這個情況的原因是因為我們在運動的時候，血液會進行分流，流到其他的位置，讓消化道出現缺血情況，使得消化道的平滑肌出現痙攣，

這樣的話，肯定就會引來一系列的疼痛感了。

在運動的時候，身體的需氧量是很大的，這樣就會讓肝臟的血液在迴流的時候受到阻礙，讓肝區出現淤血而引發一系列的疼痛感。

一般來說，當我們在吃完飯之後就馬上進行運動的話，是會讓身體的消化酶進行分泌，而這樣是很容易讓消化蠕動的能力變差，從而引來一系列的危害。

所以飯後最好是不要進行運動。

而在吃完飯想要運動的話，可以按照人群來進行分類，因為不同的人群，其飯後運動的時間是不一樣的。

如果你是經常運動的人群，可以選擇在吃完飯之後的一個小時左右就進行運動的，因為這種人的身體素質比較好，其腸胃消化能力比較強。

如果是那種不經常運動的人，或者是老年人的話，那飯後運動的時間就要推遲了，基本要選擇在吃完飯之後的1個小時左右才可以進行運動，這樣才有利於身體健康。

而在運動的時候，每個人的運動都要量力而行，要選擇適合自己的運動。