不要在最該養生的年紀摧毀你的身體

作者：菲琴

朗誦：羋兒

真正的養生，是身心皆養；健康的身體，豁達的心態。

——茲心

最近大火的以現實為題材拍攝的電影《我不是葯神》讓我們不得不思考一個問題：錢重要還是健康更重要？

有錢的人惜命，沒錢的人看不起病，養生成為了大家最重視的健康管理方式。

於是，大量的人一邊吃著保健品一邊卻又不按時吃飯；一邊熬夜一邊塗最貴的護膚品；一邊熬夜一邊祈禱自己不要猝死。這種作死不忘養生的生活方式只能算是自我安慰罷了。

正確的養生應該如《黃帝內經》中所說：因天之序，順時養生。真正意義上的養生是順其自然，以自然之道，養自然之身。

正確的養生是順應自己的身體和生命

不知從什麼時候開始，身邊越來越多的年輕人開始談論起養生的話題了。

在健身房報哪個私人教練的課程更合適；保溫杯泡什麼牌子的紅棗枸杞更好；買哪個牌子的保健品更有效......養生不再是中老年人的專利，成為了年輕人中的熱潮。

然而，我們真的知道什麼是正確的養生嗎？

正確的養生絕不是盲目地吃有機蔬菜、喝養生茶、吃保健品那麼簡單，而是順應自己的身體和生命。

莊子在《養生主》中提到：「緣督以為經，可以保身,可以全生,可以養親,可以盡年」。

他通過庖丁解牛的故事告訴我們，只有掌握了牛的身體結構，順著客觀規律來宰牛，才能做到「彼節者有間，而刀刃者無厚，以無厚入有間，恢恢乎其於遊刃必有餘地矣。」

庖丁解牛的技術如此高超，是因為他能夠在牛的錯綜複雜的結構中，發現規律，並遵循其規律。為了實現「保身、全生，養親、盡年」，就是像庖丁一樣，遵循身體的規律，沿著督脈將生命的氣化一節節往上爬。

養生之道，貴在順其自然，不盲目，不胡來，保全天性。

我朋友的同事，名校畢業後到一家世界500強公司上班，收入在一線城市算是中等水準，但是他的壓力特別大，每個月的房貸、車貸、孩子的補習費、父母的贍養費、家庭的開銷等，這些壓力讓他不敢輕易休息。

對他來說，熬夜加班是常有的事情，哪怕發燒感冒都不敢輕易休息。對他來說，能工作絕不休息，能休息絕不浪費時間去運動。

他害怕自己一停下來，就支撐不起整個家庭。長期壓力下的他，最後猝死在加班加點的夜裡，留下一家老小。

每個人的健康都是有跡可循的，只有按照身體生長的規律，該工作的時候工作，該補充營養的時候補充營養，該睡覺的時候睡覺，才能保全性命。

遵循健康的生活方式，順應自己的身體和生命，才是延續生命的最好方式。

最好的養生不是惜命，而是折騰自己

現代社會，生活節奏越來越快，工作壓力也越來越大，很多人忙著工作，沒時間運動，身體僵化，容易生病甚至沒了性命。

曾看過一個新聞，美國一名15歲的男孩列勒患霍金淋巴癌，由原本的70公斤降到40公斤。他有強烈的生的願望，他不想坐以待斃，於是他每天都堅持運動。

身體瘦弱的他每天堅持最少兩個小時的鍛煉。他在寒冷的冬天都能累出一身汗，有時候累趴了，就繼續扶著欄杆站起來，不到兩個小時決不罷休。家裡人都心疼他，說他折騰自己的身體。

就是因為他不斷地折騰自己，他靠鍛煉慢慢找回了健康，戰勝了病魔。

人的身體和電器是一樣的，電器放久不去使用就會變壞，人不運動也會讓身體壞掉的。

不管人在哪個年紀，都要懂得管理身心，鍛煉身體。

生命在於運動，合理的折騰就是運動。

生病的人需要運動，而沒有生病的人也需要運動。人只有不斷地折騰自己，從而達到強身健體、減輕生活壓力的目的。

最好的養生，不是在生病以後懂得珍惜生命，遠離對身體不利的事物，而應該是在健康的時候多合理地折騰自己。

養生貴在養心

世界衛生組織指出：人類已從「軀體疾病時代」進入了「精神疾病時代」。

怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎，養生最重要的是養心。

華中農業大學的教授余其淵已經活了101歲了，他說自己長壽的秘訣之一就是心態好。

余其淵教授一生波折不斷，曾因家庭成分，全家都被下放了，但他依然保持良好的心態。不管大事小事，都平和從容。從香港到內地到大學任教，一顆心就撲在教學和做學問上面，跟人交往更是真誠以待，豁達大度。

如今高齡的余老，依然樂呵呵的，而他的夫人、94歲的凌美文也說，看到老伴這樣，自己的一顆心也得到了滋養，平常的瑣碎生活也變得有滋有味。

是啊，懂得守護自己的精神家園的人，能夠在紛繁複雜的社會中依然保持初心，滋養本心，同時也把好的心態在不經意間傳遞給身邊的人。

《菜根譚》裡說：「涉世淺，點染亦淺，歷事深，機械亦深，故君子與其練達，不若樸魯，與其曲謹，不若疏狂。」

余其淵教授一生不為名，不為利，為人豁達大度，保存本心，不會為了謀求利益每天疲於奔命，也不會為了名利圓滑處事，更不會因為生活中出現的種種事情而費心費神。

這就是心胸豁達能撐船，健康長壽一百年的秘訣。

有人說，書能養神，茶能養魂。而那些真正懂得養生的人，一定是能夠守住初心，不被俗世汙染，保有一顆愉悅本心的人。

每個人的生命都存在很多的不確定性，不要等到身體垮了才知道保養，也不要在最該養生的年紀摧毀你的身體。

願你能夠珍惜當下的每一天，學會養生，學會愛惜自己的生命。

培養健康的生活方式，堅持鍛煉身體，懂得滋養心靈和靈魂，讓生命自然而然。

有人說：真正的養生，是身心皆養。

然而，在這個世界上，只有了解自己身體規律，順時而生，順勢而為的人，才能做到既養身，又養心。

（1）養生其實是不分年齡的，任何年齡段都需要滋養自己的心身。我們年輕人總覺得那是老年人怕死才在意的事，但是不健康的生活習慣確實會讓我們的身體出現很多狀況，得不償失。所以要懂得適時讓自己的身體強壯起來，保持健康的生活規律。

（2）靜以養身，儉以養德。心態好是最好的養生。怎麼做到心態好？就是一定要有自己喜歡做的事，快樂地工作乃至生活，便是養生的良藥。

*註：配圖來自攝圖網

*作者：菲琴，漉音樂孵化營作者，一手抱娃一手寫文的寶媽，做著朝九晚五的工作，卻有一顆浪跡天涯的心。本文首發慈懷讀書會（ID：cihuai_dushuhui）因書明理，以慈懷道，）授權。

*朗誦：羋兒。新浪微博：羋兒兒。懶人聽書：羋兒。蜻蜓FM：羋兒。

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