昨天晚上，鄭秀文舉辦的個人巡演首場演唱會，正式在大家的期待中開場了！可以說，這次的演唱會舉辦過程異常的坎坷，先是因為抑鬱症一直到很晚才開始籌備，結果就又遇上了老公許志安出軌黃心穎，整個過程無比艱辛！
不過好在，鄭秀文完全沒有被這些事情影響到，依然堅持鍛煉，和許志安的關係也有了緩和，最終才和大家見面，期間甘比、鍾楚紅、梁詠琪等好友，都現身了鄭秀文的演唱會。
明明已經47歲了，鄭秀文依然在舞台上大玩打鼓、威亞、街舞，不斷的挑戰自己，想向網友們呈現最好的自己。鄭秀文還獻上自己演唱會主題歌曲《我們都是這樣長大的》，一度因為哽咽落淚唱不下去，最後還有感而發：我們的成長過程中，我們每個人都有我們的開心、每個人都有自己的眼淚、自己的經歷、自己的歌，但不要緊，我們都是這樣長大的。
有時候，真的覺得鄭秀文也蠻不容易的，不過，以一個女人47歲的年齡，在經歷了這麼多的情感、生活的打擊之後，依然積極的面對，這份狀態真的很了不起！自從鄭秀文從抑鬱症中走出來之後，現在的鄭秀文，也越來越受到大家的喜歡！
尤其是她因為抑鬱症而發胖，甚至一度想要自殺的情況下，還能夠用健身來緩解情緒，體型也在快速的下降，一個月瘦下來了25斤，激勵了無數正在減肥的小夥伴們！
其實，大家也都知道，鄭秀文的減肥方法，主要是因為運動，在她的微博裡，也到處都是她運動健身的照片，甚至有時候一整天都在健身房裡泡著。
其實，在飲食上，鄭秀文也特別注意，平時也都會選擇一些健康的食材，畢竟減肥就是「三分練，七分吃」，但是鄭秀文在外很少展示自己的飲食。輕妞整理了鄭秀文所有的減肥方式，幫大家匯總了一份她的飲食方法，如果你也在減肥，可以嘗試進行！
1、健康食材為主，肉類選擇魚蝦、海鮮和雞胸肉，各種蔬菜都會吃，但是烹飪方式很簡單，主要還是水煮，這樣的飲食，營養均衡，熱量又不高，非常適合減肥。
2、一月吃一周速效減脂餐，鄭秀文的飲食中，一個月都會安排吃一周的速效減脂餐，這份食譜的總量比較少，但是能夠加快減肥速度，食譜的安排有:米飯160克、麵包45克、低脂牛奶200毫升、雞蛋白50克、雞胸肉80克、魚肉80克、豆腐75克、蘋果75克、魔芋絲100克，各種菌菇、蔬菜、藻類400克，而且在烹飪中不能用油！
3、自己做甜品，鄭秀文在減肥中並不是什麼甜食都不吃，而是會自己做一些甜食，滿足口腹之慾又不會發胖。最簡單的方式就是把穀物、水果和優酪乳混合一起攪拌吃，有時候也會用天然的代糖，給自己做一些甜點餅乾。
運動和飲食無疑是最好的減肥方式，希望這些方法，能夠幫助你瘦下來！
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