昨晚,在葡萄牙結束的第二場小組賽上,葡萄牙1-0摩洛哥,結束全場,由C羅頭槌攻入全場唯一進球。
C羅繼續狀態爆棚,開場僅4分鐘,葡萄牙獲得角球機會,C羅禁區內頭槌破門,攻入2018世界盃個人第4球,獨佔射手榜榜首。
這也是C羅為葡萄牙打入的第85球,憑藉此粒進球,他成為歷史上在國家隊比賽進球最多的歐洲球員,C羅再次向世界亮出了他的實力與肌肉。
多少人表示,從前我只是他的粉絲,而現在成了他的信徒。
現年33歲的C羅在足壇雖然已到「高齡」,但卻擁有常人無法匹敵的速度、力量和爆發力。
運動員的體脂率通常在10%左右,他的體脂率僅有7%;運動員肌肉含量通常很難超過46%,而C羅肌肉含量為50%。
這位身高185cm的綠茵肌肉王者,不僅是男生們健身的目標,更是無數妹子心中的完美男神。
不過他的肌肉也不是天生的,剛入職業球隊那會,他的身材還是很弱的,經過地獄式的持續鍛煉,從年少輕狂到成熟穩重,C羅的身材伴隨著自己的汗水,完成了華麗的蛻變!
英國《太陽報》曾把C羅上半身和下半身的肌肉分別作了標註,可以看到他雖然並不是健身運動員,但該有的塊兒一個也不差。
作為一名頂級的足球運動員,C羅每天的訓練會達到3~4個小時,包括有氧運動、無氧運動、衝刺跑以及日常足球訓練等內容。
他甚至把自家客廳都改造成了健身房來隨時虐幾組肌肉,可以說是十分嚴苛了!
除了職業運動員必備的日常訓練,在飲食作息這樣看似可以放鬆的事情上他也都一絲不苟。
他每天堅持至少睡8小時、吃高蛋白、全麥碳水化合物、水果、蔬菜,避免含糖食物。
曾與C羅在曼聯隊共事多年的法國後衛帕特裡克·埃弗拉在近日的採訪中還打趣道:千萬別去C羅家吃飯,他沒等你吃完就要訓練。可見,C羅在日常生活中對飲食的控制也達到了魔鬼級別。
如此癡迷鍛煉又對自己嚴苛要求的C羅,擁有一尊金剛般的肌肉身體也在情理之中,而C羅的秘訣只有一個:苦練。
C羅曾發誓要擁有肌肉金剛身體,現在他真的做到了。
從優秀到領袖,C羅在足壇多年的積累和對自身嚴苛的要求刷新了歷史,造就了個人在足壇的輝煌戰績。
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