眼睛老化看不清了，你該怎麼辦？

眼睛老化視力下降，看不清

隨著人們用眼的增加，眼老化越來越多見，並成為多種眼部疾病的「導火索」。如果出現了眼部老化，會出現以下不適的感覺：

1、眼部有灼熱的感覺，睏倦欲睡

2、眼內發癢、乾燥、不舒適，眼瞼獃滯沉重

3、視力大大減退，甚至看不清文字

4、有時怕光、流淚、衰老病痛等

5、經常有輕度的結膜充血或慢性結膜炎發作

6、反覆發生瞼腺炎、瞼板腺囊腫

7、頭暈目眩，食欲不振，甚至噁心，嘔吐反酸等

如果眼疲勞癥狀嚴重，反射到第五腦功效神經，還會引起頭痛；反射到第十腦功效神經，會引起消化不良；反射到腦功效神經，會引起眼瞼或面部肌肉抽搐痙攣等。

保護雙眼，我有妙招

1、保證充足的睡眠，睡眠可消除眼睛疲勞，對預防眼老化相當重要。

2、紫外線是引起白內障的主要誘因，因此，戶外活動時，不管年齡多大，都要戴太陽鏡

3、人體不能合成葉黃素，所需葉黃素只能從富含葉黃素的食物，如玉米、蛋黃、深綠色果蔬等或營養補充劑，如倍力優葉黃素酯片等中攝取。不過如果已經出現了眼疾，應儘快補充含量確切成分明確的葉黃素補充劑。

保護視網膜，預防白內障，葉黃素的關鍵

葉黃素是眼部必不可少的基礎營養物質，主要存在於眼睛的視網膜和晶狀體中。視網膜的中央是黃斑區。它如同一台複印機，聚集了許多感光細胞。一旦缺乏葉黃素的話，就會出現老化性視網膜黃斑區變性、白內障、老花眼、假性近視、視疲勞等病症。

進入眼睛的光線，藍光部分需要被葉黃素吸收。此外，光線產生的自由基，也可以被葉黃素所清除。吃了富含葉黃素的食物或者倍力優葉黃素補充劑之後，血液中的葉黃素濃度會升高，而視網膜黃斑上的葉黃素會增加，從而減少「老年性黃斑退化」的幾率。

【歡迎關注「倍力家園」官方公眾號，更多精彩養生資訊】