健康知識：葉黃素是「眼黃金」，真的能護眼嗎？

大家都知道，眼睛在接收到光線後，落在視網膜才能形成清晰的成像。視網膜的中心部位是黃斑區，這部分區域處理光線色彩極為敏銳，而支撐黃斑區正常運營的最核心營養成分就是葉黃素。

若是眼睛的葉黃素缺乏，會導致眼睛出現「飛蚊症、白內障以及視力下降」等眼部疾病，所以它的及時補充顯得尤其重要。葉黃素對眼睛有什麼作用呢？

葉黃素對眼睛的作用

1、葉黃素是很好的氧化劑。

能避免視網膜怎吸收光線時受到氧化傷害，維持良好的血液循環，降低色差，增進視力。同時抑製活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基對正常細胞的破壞，飛蚊症是由玻璃體變性引起的，是一種自然老化現象，也即隨著年紀老化，玻璃體會「液化」，產生一些混濁物。而葉黃素具有延緩眼睛老化的作用，因此可以起到預防和減緩飛蚊症的作用。

2、過濾藍光，延緩眼睛老化

藍光可穿透眼球傷害視網膜及黃斑區，特別是黃斑區的脂肪外層容易受關係傷害，因此這個區域極易發生退化，而葉黃素能形成保護膜。過濾掉藍光，避免太陽光有害侵襲眼睛。

3、預防高度近視眼底病變

高度近視容易引發視網膜剝離、積水等眼底病變，甚至能導致永久性的失明，補充足夠的葉黃素增進眼睛抵抗力，可降低病變發生率。

4、

降低白內障的發生率

通過增加葉黃素的攝入量可達到生率的目的，認為其機理為較低的黃斑色素密度與中老年人較高的晶狀體視覺密度緊密關聯，而較高的晶狀體視覺密度被認為是白內障發病的明顯特徵

5，預防眼部視網膜方面的疾病

葉黃素、玉米黃素可以顯著提高血管抵抗力，恢復血管內外滲透壓失去的平衡，降低血管滲透性，抑製了血管中物質滲漏，保證眼睛血管的完整性，讓眼睛得到充足的血液供應。同時可以防止自由基和眼睛膠原蛋白結合造成損害，加強視網膜膠原結構，從而提高各種視網膜疾病。

除了保護眼睛之外，身體攝入足夠的葉黃素能增強機體的免疫力，還有抗癌的功效。

這種元素人體是無法自主合成，需要從外界攝取的。所以，人們需要從不斷補給葉黃素來增強眼睛抵抗力。當然還需要合理用眼的。

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