薄荷也能減肥？每天一把燃脂降火

現代社會減肥方法層出不窮，連薄荷茶的功效中都有減肥這一條，但是薄荷茶能減肥嗎?讓我們一起來看看薄荷的減肥方法吧。

薄荷的減肥原理

薄荷減肥法一直以來深受減肥人士的喜愛，因為薄荷具有奇特的散熱解毒功能，食用後能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環境，同時它具有消腫去濕的作用。而初秋減肥最適合吃一些薄荷減肥餐了。薄荷不但可以幫你燃燒掉脂肪，還能祛除火氣。薄荷是一種被子植物，也被稱為「銀丹草」，它具有獨特的芳香和氣味因此最初被人們拿來作為配菜或調料。其實薄荷在很早以前就被列入中藥草名目中，它性辛涼是解毒除熱發汗的良藥。

下面介紹的幾道薄荷減肥食譜不僅含有了所有人體需要的營養，而且還配合了新鮮蔬菜、水果、主食。

薄荷減肥早餐

準備5g新鮮的薄荷葉，用清水洗凈備用。煮沸1L水，放入薄荷葉，開小火熬煮3分鐘即可。薄荷茶要放涼效果才會更好，如果覺得味道略微苦澀可以加一小杓蜂蜜調味。配餐是一個蘋果外加三粒堅果，堅果可以是核桃、花生、腰果，盡量選擇熱量較低的，容易上火的開心果等也盡量不要選擇哦。

薄荷減肥午餐

取5g新鮮薄荷葉，洗凈後切碎備用。取50g粳米，加入少許糯米和小米進行熬煮，等粥煮到6分熟的時候放入薄荷碎葉，攪拌均勻繼續熬煮到完全熟即可。涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、蕃茄等開胃健脾的，搭配一枚水煮蛋，營養的薄荷中餐就完成了。

薄荷減肥晚餐

取新鮮薄荷葉20g，搭配生菜葉、玉米粒、聖女果一起做成薄荷蔬菜沙拉，擔心沙拉醬熱量高可以用優酪乳乳酪代替，因為是蔬菜為主，可以在製作時加入少許胡椒和鹽增加風味。取一個蘋果一個奇異果去皮後切塊放入榨汁機，加入5g薄荷葉一起榨汁，不要添加糖，直接飲用即可。

薄荷茶

取新鮮的薄荷葉5g，洗凈後用開水沖泡即可，自然冷卻後加一點蜂蜜調味就可以喝了。

薄荷果汁

先準備新鮮薄荷葉10g，一個蘋果還有一個奇異果。將奇異果和蘋果都去皮去核切成小塊，然後先把薄荷葉放進榨汁機打碎，再把蘋果和奇異果放進去一起打成汁即可。

薄荷糕

準備材料是500g綠豆、500g糯米，還有15g薄荷葉、25g白糖及少許桂花。把綠豆放進鍋裡煮到爛熟，放進切碎的薄荷葉、白糖以及桂花做成餡兒備用。把糯米燜熟晾涼，然後用糯米飯來包餡，最後用木槌壓扁就可以了。

菊花薄荷茶

準備乾薄荷3g和菊花3朵，將其放進杯子裡，然後加入沸水沖泡大概6分鐘即可。