冬季，動不動就上火？拍拍這裡，勝過吃藥！

在冬天，假如你動不動就上火，那最簡單的法子莫過於拍打肘窩這個部位了，這種方法尤其適合哪種又怕寒涼又易上火的體質。

肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過。《靈樞·邪客篇》有言：「肺心有邪，其氣留於兩肘。」心、肺有火的人，常常能在其肘窩部位摸到一個壓痛點，輕輕一點就能痛得叫起來，而常人則沒有這種情況。最便捷的改善方法就是拍打，使淤邪散開，則正氣自復。

拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，男生先拍左肘窩，再拍右肘窩，女生相反。兩個肘窩各拍九九八十一下，力量由輕到重。一般心肺有熱的人，肘窩處很快會發紅，甚至能拍出痧來。

拍打前後，可喝少許溫水，在清火之餘，還可以加速排毒，拍打後兩小時最好靜養休息，注意避風、避涼水。除了拍打肘窩，跺腳也是一種很不錯的降火法~

上火，通常來得急去得也快，尤其對上熱下寒、手腳心熱、高血壓的人而言，上火很可能是家常便飯。除了採用一些日常的養生調理方法外，最好加上跺腳，這樣能夠引氣血下行，尤其是上年紀的長輩，跺腳簡直是一本萬利的養生法。

跺腳時最好穿上平底鞋，雙腿交替用力跺地面，注意力道，用把一個空塑料瓶踩扁的力度就可以了。跺腳時除了腿部抬起、跺下需要用力，身體其他部位保持放鬆。足夠放鬆時，跺腳的震動可以沿脊柱傳導到頭頂。

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每天早上起床後，用力跺腳3~5分鐘，就會全身微汗，直達毛孔的舒暢。

跺腳最直接的刺激就是腎經的湧泉穴，還有足底的各個全息反射點。

而且這個震動對身體臟腑也是很好的按摩，如果覺得哪裡隱隱作痛，是「痛則不通」的表現。跺腳時可以加速血液中雜質的代謝，使氣血相通，內熱自然容易散發出來了。堅持跺腳一段時間，可能會發現腳底死皮明顯增多增厚，腳汗腳臭加重，都是正常現象。同時，身體也會朝著好的方向發生變化，神清氣爽，元氣滿滿！

上火，其實不一定要打針吃藥，關鍵在於清除內熱。日常生活中，我們用拍打關節或跺腳的方法就可把熱毒「逼」出來，身體自然就神清氣爽

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