人有三分之一的時間是花在睡眠上，選擇合適的枕頭非常重要，在進入最佳睡眠狀態的同時獲得一定的保健效果，有益身心是每個人的夢想，而枕頭質量的好壞，又直接關係到睡眠的質量。所以我們要挑選合適自己的枕頭非常重要，當然並不是貴的才是好的，而是要看適不適合我們，目前市面上的枕頭種類也很多，有記憶枕、化纖枕、蕎麥枕、羽絨枕、乳膠枕、保健枕，都有哪些作用呢？
一、 記憶枕
記憶枕一種用慢回彈材料製成的枕頭，其功能並不是能增加人的記憶力而是因為經常使用的枕頭會形成人頭頸部固有的形狀。記憶枕大多為慢回彈枕頭。
記憶枕是用記憶棉製成的，記憶棉是上世紀六十年代由太空總署（NASA）研發，是一種開放式的結構，具有溫感減壓的特性，也可以稱作為是一種溫感減壓材料。這種材質應用在上。為了緩解宇航員所承受的壓力，保護宇航員的脊椎，特別是太空梭在返回和離開地面時所承受的壓力最大也最危險。為了保護航天員的安全，故發明了這種材料。
記憶棉枕頭作用：
1.能防菌抗蟎，不僅抑製黴菌繁殖，而且驅除黴菌繁殖生長產生的有害氣味。對有汗漬唾液等的情況，效果更為突出。
2.透氣吸濕，記憶棉枕頭的每個細胞部門間是相互連通的，吸濕性能絕佳，同時也是透氣的。
3.具有吸收壓力和衝擊力的作用，睡在上面時皮膚感覺沒有壓力，也可以說之為零壓力睡眠。而且我們平常的枕頭時會有壓迫耳廓的問題，但是使用記憶棉枕頭就可以避免這種情況。
4.最為明顯的就是自動塑型的能力可以固定頭顱，減少落枕的發生；自動塑型的能力可以很好的填補肩膀空隙，減少因為肩膀處被窩漏風而引起的一些常見問題，也能有效地預防頸椎問題。
記憶枕適合老年人，一般的使用時間在5年以內，這是因為隨著使用時間的變成，受溫濕度的變化影響，記憶枕變黃老化，而且因為不可以清洗，內部相對透氣性不如乳膠，所以會逐步的影響在回彈性。常見的記憶棉枕頭採用的慢回彈材料是一種化學物品，化學成分來說具有一定的危害性，慢回彈有毒有害物質揮發是否已經揮發，看一個枕頭是否合適，要看它的安全檢測指標是否通過。
二、 乳膠枕
乳膠是一種十分環保的材料，醫用手套，安全套，宇航員外太空行走的手套，均由其原料產生。歐美人士對乳膠寢具十分擁護，基本每3戶人家中有1戶就會擁有純天然的乳膠寢具，乳膠枕很受歡迎。
乳膠枕作用：
1. 抗菌防蟎防過敏，使用的是純天然的乳膠加工而成，對人體無任何傷害和副作用，由於其純天然的一材質的特點，有很好的抗菌、防蟎的功效，提供一個更為健康乾淨的睡眠環境。
2. 保護頸椎，根據人體工程學設計，對頸椎有很強的支撐性，依託人體頸椎曲線，有效緩解頸椎不適。
3. 吸濕透氣，很好的排出人體在睡眠過程中產生的熱氣和汗漬，保持枕頭乾爽，可以有效的減少因支撐不足引起的打鼾。
4. 彈性佳，天然乳膠枕的彈性可以增大枕頭與頭部接觸面積，很好的緩衝人體的壓力，緩解頸部壓力。
5. 乳膠減少人體與纖維之間產生的靜電；蜂窩狀的結構，能有效的快速的散發人體產生的熱量。
乳膠枕的內部是用自然乳膠製成的，所以氧化速度較快，特別是接觸到紫外線的時候氧化的速度會更快。三個月以下的兒童不建議使用乳膠枕，因為乳膠枕彈性極強，小孩子的脊椎更在發育階段，長時間使用會增加孩子脊椎的負擔。同時大家在購買乳膠枕的時候一定要謹慎，不能貪圖便宜，假的乳膠枕通常採用的是合成乳膠，主要成分是丁笨橡膠，長期的使用會讓人感覺噁心乏力、頭暈等不良狀況，同時也會含有其他的很多有害物質。
三、 化纖枕
化纖枕的填充物為化纖，化纖是人造纖維與合成纖維的總稱。人造纖維包括人造棉、人造絲、人造毛等，其性能與棉紗相似。合成纖維包括滌綸、腈綸、棉綸、維綸等。
化纖枕作用：這一類型的枕頭特點是便宜，易於清洗。
但同時化纖棉質量層次不一，劣質化纖枕長期使用對人的身體可能會產生一定的影響。
化纖材質雖然是市面上的主流枕芯填充物之一，但缺點也是顯而易見的。化纖吸濕性不好，長期使用的人可能會引起風濕關節炎，大部分化纖表面是光滑的，根本不可能吸水吸潮，人體散發的水份會留在內層，久而舊之既會對人體造成危害;雖然如今有些纖維枕不像以前那樣是表面光滑的，而是人為的增加細微的呼吸孔，以便能部分達到水份揮發的作用，但遠遠滿足不了需求。
四、 蕎麥枕
蕎麥枕是用蕎麥殼做枕芯的填充物，由於蕎麥殼獨特的構造，其具有良好的透氣性，和永不變形，可塑性強。
蕎麥枕作用：
1.蕎麥皮含有大量的芸香苷甙，具有維生素的活性。100%蕎麥皮可預防毛細血管脆弱所誘發的出血症，尤其對偏頭疼同痛、頸椎病、失眠患者效果更佳，夏涼冬暖、透氣安神、可解除疲勞「。
2.吸收的遠紅外線，使頭部微循環血流加快，有效改善腦部供血供氧，活化腦細胞，從而調節神經系統的興奮和抑製功能，長期使用蕎麥皮枕頭可以促進和改善人體微循環，對疏通血管、調節血壓血脂，防治心腦血管疾病、促進睡眠、清熱瀉火、預防感冒等方面都有顯著的功效。
3.蕎麥殼枕頭進行調整的能力，並提供了完整的支持，脊柱排列將提供緩解頭痛，緩解頸部疼痛，舒緩頸部，肩部和背部肌肉疼痛和緊張，並提供紓解緊張。蕎麥枕頭可以輕鬆的空氣流通，這樣你就可以睡覺時呼吸到新鮮的空氣。此功能還可以減少打鼾和睡眠時呼吸沉重。
蕎麥性質偏寒，做蕎麥枕頭的時候，不能用蕎麥籽，它的寒性比較大，容易讓人中風，尤其是年老體弱的人更容易受寒氣侵體。蕎麥皮枕頭用的時間過久會在枕頭中的蕎麥皮上寄生很多細菌，甚至是生出蟲子。
五、 羽絨枕
羽絨枕是非常輕的一種枕頭，它的重量一般只有棉花製作的枕頭重量的三分之一重。
羽絨枕作用：
1.非常的保暖，很冷的冬季，很多人選擇使用質地輕盈的羽絨枕頭，它擁有立體狀的羽絨，裡面含有大量的空氣，從而可以很好的阻擋冷空氣的入侵。
2.羽絨枕特別乾爽，當人們在睡覺的時候，它可以快速的吸收人體排出的汗液，並很快的排出，對於被子裡面的溫度它還可以自動的調節，有冬暖夏涼的效果。
3.羽絨枕有一個優點是很多的枕頭無法媲美的，那就是它不佔用空間，我們可以對羽絨枕進行手動的壓縮，它會變得非常的小，這樣的特點是很有利於收藏的，為家居生活的歸納節約了時間和空間。
羽絨枕頭很容易受潮，特別是在春天；也容易臟，清洗羽絨枕是一個很龐大的工程，是比較麻煩的，有些怕麻煩的朋友可能會受不了它的保養。這種枕頭還容易引起過敏的反應，有些人是過敏體質，使用羽絨枕是很容易過敏，因此過敏體質的人不建議使用。隨著使用時間增長，還容易出絨。
六、 保健枕
保健枕是指有一定保健作用，可以起到舒緩神經，鎮靜安神，保護頸椎等作用的健康型枕頭。保健枕必須在結構和功能上下功夫，結構合理更具人性化，真正能起到保健作用。
據李時珍的本草綱目和孫思邈的千金方記載，「寒水石，性寒，吸濕熱，有助眠功效」。寒水石一味珍貴的中藥材，自古就有用寒水石治失眠的先例，枕醫生第一款將天然礦石中藥「寒水石」經特殊工藝製造並植入枕芯的保健枕頭枕頭。
到了現代，保健枕頭專業發展模式引領了一股天然枕頭的生活潮流，草本植物系列枕芯就是把草本植物的莖、葉、花依照中醫理論進行配伍，然後裝於枕內做寢枕，是養生保健、預防疾病的一種手段。
化學原理是指通過芳香療法或中醫藥理論來配伍中藥材或芳香植物，用天然植物來填充枕頭，利用枕頭中芳香物質的自然揮發，被人體吸 收後起到應有的保健作用。具體的可以有鎮靜安神，降血壓，理氣解鬱等作用。
目前市面上的保健枕主要是保護頸椎的,其次也有鎮靜安眠的、降血壓的。因為從醫學上講,枕頭本身就應該是用來保護頸椎的。人睡著了,脆弱的脖子完全失去控制,很需要一個符合人體生理曲度的枕頭把頭固定住。
一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12厘米左右為宜，專家尤其提醒注意：其中兒童保健枕頭和頸椎病人的枕頭不要採用過高的。
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