我是一個從小就胖的女生，一直在漲體重，最終漲到了自己實在忍受不了自己的時候，才覺得真的要減肥了，我只有162cm，大概用了一年半的時間，減掉了100多斤的體重，我是個超級愛臭美的人，自戀到極致，就算胖的時候也很自戀，但減肥以後發現我以前的自己就是一直油膩自戀的豬200+的時候不想出門，不想見人，不想走路，只想吃飯…就像個廢物一樣，別人都用驚訝的眼神看著你（內心os肯定是：這女孩怎麼這麼胖）從小被嘲笑聽過太多：豬！等外號…長大了，上了大學了，愛美了，也開始減肥了
【下定決心並開始減肥】
這是個很艱難的開始，胖的時候無法剋製住自己的嘴，每晚都餓的想哭，但管住嘴！是最好的辦法，200多斤的時候，運動只會加大對身體的負擔，唯一解決辦法就是管住嘴，當時每天隻吃幾顆蝦、幾片菜、隻喝水（偶爾會喝零度）無糖低卡的食物，失敗過，但也堅持了一段時間，那段時間每天都想吃東西，看吃播饞到流口水，實在受不了就睡覺，白天睡晚上睡，一個月獎勵自己吃頓好的（但也都是少吃）
【游泳健身了解一下】
我是到150斤，才開始運動的，因為懶…而且我是個自律性很差的人，所以請了私教，每天帶著我練，有氧、無氧、力量（主要是力量，因為減肥以後肉會鬆，所以要加強力量訓練！）因為吃的少，所以每次累的都癱倒…第二天肌肉酸痛到不敢走路，總是自己偷偷哭，在健身房教練面前噴射式哭泣也總是發生…之後便通過運動和控制飲食減到了130斤，後來到120斤是因為一次吃錯東西食物中毒…一個禮拜基本沒進食，瘦了10斤，但好了以後會反彈，但也就漲了2、3斤，所以體重目前一直在120～124之間，目前還在減肥當中…
【減肥小訣竅】
1、可以使用8小時進食法（如果有需要我再po方法）等各種「旁門左道」但有用的辦法
2、平台期加強運動，和使用3天軍方減肥法加大減肥力度，主要是放平心態
3、饞了就喝零度、豆奶（無糖）、純果汁、茶類無糖飲品、低卡零食、黑巧克力，我家冰箱裡飲品只有水、零度、三得利系列茶
4、喝咖啡一定要喝美式，別的都不行，吃麵包，只能全麥or歐包
5、不喝牛奶、優酪乳（偶爾可以喝一點）
6、不買吃的就會不吃，不訂外賣就沒得吃！你只要不買回來，家裡不放吃的，你就沒得可吃！
7、最重要：千萬別嘗試任何減肥藥！我什麼減肥藥都試過，然後各種反彈再胖到200+的
8、住寢室什麼的可以多幫室友取取東西，在家也多找機會運動
9、無聊看電視、玩手機的時候抬腿運動或者各種方便快捷的運動
10、如果可以，請談戀愛，這樣會更加激勵自己，給自己一個自信，熱愛生活、熱愛自己
就先寫到這吧，大概就是這麼多，還有一些竅門、辦法我之後都會分享～希望給大家一些幫助，這是我的一些減肥經驗和經歷的分享，每個女孩都應該給自己一個這樣的機會，讓自己更加完美，希望大家可以減完肥後更加自信了，好多好久不見的也都不認識了，那種感覺只有自己心裡最美！也有好看的衣服穿了，更加有資格臭美了，希望我們豬豬女孩們都更加美麗！！！為了自己為了健康！
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