超簡單的低脂低熱量早餐，燕麥牛奶香蕉！好吃又不失營養！

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雖然現在是很冷的冬天，但是小夥伴們還是要保持一下身材，不要以為減肥就可以不吃早餐，每天的早餐很關鍵，一定要吃營養吃飽飽哈，減肥不能把自己的身體搞垮哦！今天小編教大家一款超簡單又易學的低脂低熱量早餐，燕麥牛奶香蕉！好吃又不失營養！話不多說，跟著小編一起來製作一下吧！

首先，我們準備好所需要的材料：香蕉2根、奶粉3杓、水150ml、燕麥50g、葡萄乾、瓜子仁適量，可以隨意加自己喜歡的果乾。準備好之後，我們就開始製作吧！首先奶粉3杓，加入水150ml沖泡一杯純牛奶，香蕉一根對半切開壓成香蕉泥，另一個切片，把香蕉泥鋪在碗中，倒入50g的燕麥片，倒入純牛奶，打入一顆雞蛋，輕輕攪拌均勻，最後鋪滿香蕉片，撒上葡萄乾。

然後準備烤箱，180度預熱烤箱5分鐘，放入烤箱上下層180度烤20分鐘，沒家的烤箱都不一樣，所以要根據自家烤箱的溫度來定製時間以及溫度，這樣就做好了。簡單幾步丟進烤箱就出來的一個早餐！吃了也不怕長胖，飽腹感超級強哦！是不是很簡單，注意事項來了：不要烤很長時間，最好嫩嫩滑滑的最好吃，堅果可以自己選擇，水果也可以自己的選擇，這個根據自己的口味。

吃起來有甜甜的香蕉味道，燕麥和牛奶融合一起！比蛋糕更加好吃噠！完全可以代替吃蛋糕了！重點這個好吃不會胖啦！可是減肥小夥伴們的福音，最好不要添加水分多的水果，或者糖分比較高的水果，這樣也沒有減肥的目的了，如果覺得雞蛋比較腥味重的話，可以放一些檸檬汁來去除腥味，不過最後考出來的可能會帶有一些檸檬汁的酸味。

小編要提醒減肥的小夥伴們，一定不要節食減肥，因為這樣真的容易反彈，只要是你一吃飯或者吃的多了，就會立刻胖起來，最好是控制飲食，把自己的規律定製好，這樣就自然而然的瘦下來了，瘦不是一下兩下就能瘦下來的，要持之以恆的堅持，加油吧！瘦下來的你是最美的，喜歡的話記得收藏起來吧！記得給小編點一下關注哦！超簡單的低脂低熱量早餐，燕麥牛奶香蕉！好吃又不失營養！