血液裡面垃圾過多，怎麼辦？

血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。隨著汙染的加重，我們體內的血液垃圾就會越來越多，如果不及時的清理就會容易引起一些心腦血管類的疾病。那麼血液垃圾多，血液循環不暢，身體是否會發出一些信號呢？

1、麻木

麻木和抽筋是血液循環不好的最初癥狀。可以在手足觀察到這類癥狀，特別是腿部。在過度活動後腿部變得過於疲勞和疼痛。解決這一問題的方法之一是坐著或睡覺時抬高腿部，以減輕疼痛。此外，血液循環不好還會造成身體某些部位紅腫。

2、蒼白

貧血，白血病，心臟疾病和雷諾嚴重障礙現象都可以引起蒼白。此外，壓力，體力消耗，長期暴露在陽光和遺傳變異也是導致臉色蒼白的原因，這是一個循環不良癥狀。白斑，白指甲，色素沉著也與血液循環不暢有關。

3、眼睛陣發性模糊

平常看東西還行，但久了就會一陣陣模糊，看不清了。這是因為血液粘稠不能充分給視覺神經營養，使視覺神經和視網膜暫時性缺血缺氧，所以會出現一陣看不清東西。

當血液不流通的時候，我們要怎麼做？

1、泡腳

天堅持用熱水泡腳，最好買個泡腳桶，水溫以四十五度左右為宜，要沒過腳踝，浸泡十幾分鐘。等到雙足發紅髮熱了，就說明腳部的血液循環順暢。建議邊泡腳邊用手對腳部進行按摩，能夠更好地促進血液循環。

2、運動

簡單的練習就可以促進血液流動，促進血液循環。嘗試瑜伽，游泳，伸展，和步行有助於整體健康狀況，也將有助於一個強大的循環系統。

3、保持樂觀、心情愉快、思想開朗

可使副交感神經處於興奮狀態，血管擴張，皮膚血流量增加，使皮膚代謝旺盛，膚色紅潤，容光煥發。生活起居要有規律，對喜、怒、哀、樂要有節製，使自主神經處於穩定狀態，保持肌膚有充足的血液和營養的供給，保持正常膚色和功能