胃病都是「吃」出來的，胃不好的人，這5種食物不要碰！

中國不僅是胃癌高發大國，還是胃癌死亡大國每年有近70萬中國人確診胃癌。而我們人的一生要吃15-20噸的食物，所以我們的胃是最容易受傷的。所以醫生說：胃癌都是吃出來的。

胃癌都是「吃」出來的。

一、燙食

很多人都喜歡燙的食物，尤其是冬天吃一些熱的火鍋、和一碗熱湯，大家都覺得很爽、很暖。但是我們的胃是最怕燙的食物的。胃的第一道保護屏障就是胃粘膜，而我們吃燙的食物是最傷害我們胃粘膜的，胃承受的最高溫度是60℃左右，如果長期的食用燙的食物會導致胃粘膜的損傷，造成癌症的發生。

二、快食

現代人的生活節奏快，工作忙，吃飯的時間都很忙，所以我們的食物沒有得到充分的咀嚼，食物的體積大不好消化，我們的胃要重新的磨碎，消化。這是加重胃的負擔，久而久之就會導致胃功能下降。

三、生食

在北方有一道菜是「拌生魚」，很多人都很愛吃，但是生食中有大量的細菌和寄生蟲，所以我們要經過烹調來殺死這些細菌，如果長期茶吃生食就會導致細菌或奇生蟲侵蝕我們的身體，第一個就是我們的胃。

四、外賣

最主要的就是外賣的衛生問題，菜米是否洗乾淨，可能有泥土、灰塵、有害的殘留物，再就是調料的品質問題，以及他們為了追求色、香、味、會放很多的調料油、鹽等過多都影響我們健康。再者就是塑膠袋和打包盒加熱會產生有毒有害的物質，像聚氯乙烯就是致癌物質。

五、酒精

酒中的有毒有害物質像乙醇首先就是刺激我們的胃粘膜，長期的飲酒會導致胃粘膜壞死甚至脫落，導致胃潰瘍，胃黏膜糜爛等疾病，嚴重的就是胃癌。

胃癌的前期表現

表現一、反酸

我們的胃是「喇叭」，只要它有一點不舒服，就會表現出來，我們的胃也是有門的，所以你長期的不良的飲食習慣，就導致我們的胃的小門變得松，就是我們的胃的賁門。從而就會使胃酸流出使人體產生反酸、噁心、嘔吐的感覺。胃酸會腐蝕我們的胃、消化道，口腔等。

表現二、口臭

我們的胃如果出現問題，就會導致食物不能消化，長期的在胃中存儲，就使食物變質產生異味，所以就會從我們的口腔返出來，同時如果我們感染上胃幽門螺桿菌這些細菌會寄生在我們的口腔、牙齦等等地方也會產生異味。

表現三、胃部不適

我們平時出現胃部問題，不容小視，所以的疾病都是又輕到重，像是噯氣、脹氣、胃痛等癥狀，就說明你的胃已經出現了問題。最好去檢查一下，以防萬一。

日常養胃做好三件事

一、茶療

對於養生的人來說，可能都懂一些喝茶的文化，所以平時養胃我們可以自製一些養胃茶。

1、自製蒲公英白茉莉茶自製方法：取蒲公英葉、白茉莉花，按照4:1的比例，做成蒲公英白茉莉茶。蒲公英：有清熱解毒，消炎祛火的作用，對於胃脹，胃火，口乾、胃炎症等癥狀都有一定的效果，並且蒲公英中有大量的營養物質有促進消化，保護胃黏膜的作用。

現代研究對胃潰瘍有治療作用，能使幽門螺桿菌轉陰，潰瘍面癒合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的動物胃黏膜損傷 ,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降。白茉莉花：性溫，白茉莉花可以中和蒲公英的寒性，有溫胃止痛、理氣解鬱、溫中和胃、消腫解毒、之效，常用於脾胃濕濁不化、少食脘悶，腸胃的不適等癥狀。二者搭配，對於養胃護胃效果甚佳。

2、黃芪紅棗枸杞茶

材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。做法： 1、準備材料，泡泡洗凈。 2、砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞。 3、大火燒開，轉小火熬煮1小時即可。用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。黃芪：有養脾胃的功效，性溫和，補氣血。枸杞：補氣血，調和五臟。大棗：性暖，溫和，有健脾養胃。蜂蜜：可以保護胃黏膜，增加腸胃的蠕動減輕胃的負擔。

第二、食療

（1）蘿蔔：有一句話是這樣形容蘿蔔「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用先生開藥方」的說法，就是說蘿蔔是個好東西，尤其現在這個季節。吃蘿蔔有促進消化，加快胃的蠕動，減輕胃的負擔的作用。有養胃保胃的作用，但是建議大家不要晚上吃，盡量是在我們白天有運動的情況下吃蘿蔔。

（2）南瓜;南瓜性溫，入脾胃經，南瓜有增加脾胃的虛弱，溫和養胃的效果，還可以預防和輔助治療胃潰瘍，加速有毒物質的排泄。

（3）洋蔥:有數據顯示，常常吃洋蔥的人患上胃病的概率要比不吃洋蔥的人低25%，患上胃癌的概率也比較低。臨床上常用於治療外感風寒及胃寒等症，有溫熱養胃的作用

（4）綠花椰菜:綠花椰菜中有一種叫做萊菔硫烷的物質，對於抗擊幽門桿菌有作用。有研究顯示，每天吃綠花椰菜的患者糞便中幽門桿菌的抗原水準會下降40%。而幽門螺旋桿菌已經是導致胃癌的第一大殺手。

第三、運動

1、揉腹揉腹可以加快胃的蠕動，最好在早晨5點～7點和晚上20點～21點，這時時胃大量的分泌胃酸，揉腹可以起到保護胃黏膜、驅寒，燃燒脂肪的作用。2、鼓漱閉口，用舌沿牙齒邊緣左右攪動各24次，閉口鼓腮，做漱口動作，待口中津液充滿時，分三口慢慢下咽。增加胃的功能。

3、按摩小腿肚小腿肚內側有足太陰脾經、按捏這一部位，有助於脾胃的功能的保護和修復。小腿肚內側1/3處的肌肉部分，反的從上到下，從下到上有脹痛感也是正常的。按摩10-20分鐘。

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