肝不好的人，飯後會有這4種表現，若佔2個以上，提醒你該養肝了

日常生活中，有很多人因為一些不好的習慣，導致肝臟受到損害，而肝臟出現異常的時候，我們不會出現疼痛的感覺，所以，很多人都不知道自己的肝臟出現了問題。其實肝好不好，在飯後我們就可以看出來。

肝不好的人，飯後會有這4種表現，若佔2個以上，提醒你該養肝了

表現一：飯後積食

我們很多人都出現過這樣的現象，吃完飯後感覺食物堆積在腹部，這很可能是消化液沒有及時的分泌，所以使得食物不能很好的消化，所以造成了積食。我們都知道肝臟是負責分泌膽汁的，而膽汁是負責消化食物的，當自身肝臟受損，出現功能異常時，就會影響膽汁的分泌。

表現二：飯後腹瀉

很多人在吃完飯後總會出現腹瀉的情況，這是因為肝不好，所以影響到了脾胃，而脾運化水濕，因此我們吃進身體裡的食物不能被完全消化，就會出現腹瀉的情況。

表現三：噁心

如果吃飯的時候，吃得太飽，看到其它的吃的，會感到噁心，這屬於正常現象，如果吃了一點就感到噁心，這可能是肝臟出了問題，千萬要注意。

表現四：反胃

很多人不知道，其實肝臟還能分泌膽汁，促進腸胃消化食物。肝不好的人，分泌膽汁的能力有所下降，身體就會自動分泌出更多的胃酸，損傷胃粘膜，還很容易在飯後出現反胃、噁心乾嘔的感覺。

肝不好的人，這3種食物，最好一個也別吃

1. 醃菜

醃菜在加工過程中如果時間、溫度、濕度控制不當，會導致細菌滋生，從而在細菌的作用下蔬菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，而硝酸鹽在身體中會所吃食物的代謝產物胺類物質結合，產生亞硝胺，而亞硝胺是一類致癌物。

2.甜品

甜品中含有較多的脂肪，過多的進食會導致肝臟內的脂肪增多，從而形成脂肪肝。

3. 葵花籽

葵花籽中含有不飽和的脂肪酸，過多食用，會導致體內膽鹼減少，促使脂肪積聚肝臟，影響肝細胞的功能。

老中醫認為「茶為萬病之葯」， 茶不僅能補充水分，清除腸道和血液裡面的垃圾，排出毒素，還有養肝的功效。

陳皮參栆茶

陳皮屬肺、肝、脾、胃四經，功效主要是疏肝解鬱。陳皮通肝經，去肝火，對慢性肝炎及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過修復肝臟來恢復正常肝功能。

茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用，其中茯苓醇主要是促進肝內膠原纖維降解與重吸收，緩解肝硬變結節程度達到保肝效果。茯苓可以降低肝纖維化、肝硬化甚至肝細胞癌的發生。

人蔘能增加肝臟代謝各物質的酶活性，使肝臟的解毒能力增強，從而增強機體對各種化學物質的耐受力。既能增強肝臟的解毒功能，亦有抗肝損傷的作用。

養護肝臟需要注意：

1.多喝水，多喝茶、少喝酒。

2.生活要有規律，合理飲食，不熬夜。

3.保持愉悅的心情，不要發怒，快樂可以增加肝血流量，活化乾細胞。