不到30歲得胃癌？惋惜：早點丟掉這些習慣多好！

胃癌，是所有腫瘤中發病率較高的。胃癌的發病因素比較複雜，主要與飲食習慣、生活方式、情緒變化以及病菌感染有關。據統計，胃癌病人中，35周歲以下的年輕人佔胃癌總病患的10%，相較於30年前，這個數據翻了一倍，不可否認，胃癌患者正呈現年輕化。

胃癌年輕化的結論並不是子虛烏有，曾經有一篇《第一批90後的胃已經垮了》引起人們的熱烈討論。文章指出，90後小姑娘小楚被確診為晚期胃癌，並且讓人驚訝的是，她的弟弟和姐姐也被確定為胃癌。據了解，小楚小時候因為家庭經濟的關係，常年吃醃製食品，長大之後，自己的飲食習慣也很不健康，飲食不節、三餐不固定，小習慣日積月累的傷害，胃癌也就慢慢形成了。

胃癌年輕化的原因

從小楚的經歷可以看出，年輕人患上胃癌，主要還是與飲食習慣不健康和家族遺傳有關。除了家族遺傳問題很難改變之外，年輕人的生活習慣總是被詬病。

年輕人總習慣晚睡晚起，忽略早餐的重要性。其次，如果遇到某些事情很急需要處理，有許多人習慣選擇放棄吃飯先把事情處理好，以為自己扛得住。還有，年輕人有吃夜宵的習慣，而且夜宵的內容大多為燒烤和啤酒，給胃帶來沉重的負擔。長期下去，容易給胃帶來傷害，形成胃病，甚至造成胃癌。

如何預防胃癌？

預防胃癌，關鍵是做好養胃，因此在平時我們要特別注意自己的飲食習慣和生活習慣，減少給胃帶來的額外負擔。年輕人不能對自己的身體過度自信，雖然事業很重要，但是也不能忽視自己的身體，以免落下病根。

◆首先，注意飲食搭配，固定三餐。

胃是消化系統重要的組成部分，因此要養好胃，首先要從飲食下手。在飲食習慣上，切勿經常大魚大肉，並且不要頻繁食用醃製物品、燒烤、過於辛辣的食物，否則容易給胃帶來刺激，誘發胃癌。除此之外，一定要養成一日三餐的習慣，規律的飲食可以防止過飽或過餓給胃帶來的負擔。對於夜宵，盡量不食用，若是吃夜宵，也要以清淡為主。

◆其次，調整作息，保持良好的心情。

對於年輕人，胃癌的發生也與精神壓力有關。有許多人長期生活在高壓之下，本身精神狀態就差，加上高強度的工作造成作息不規律，飲食不節，很容易就養成胃病。因此，年輕人應該學會調整自己的心態，並且養成良好的生活習慣，要把身體放在第一位，保持平和的心態。

◆最後，定期檢查。

胃癌早期癥狀與胃炎等其他疾病相似，容易被人混淆而未能引起重視。因此對於具有家庭遺傳因素以及患有胃病的人，可以選擇定期進行胃鏡檢查，以避免發展到後期難以進行治療。