中醫一直強調元氣的重要性，可很多人會覺得「元氣」二字很玄幻、很抽象，看不見摸不著的。
要說元氣到底是個什麼東西？很多人卻是沒個具體概念。
所謂元氣，就是我們健康的根本。好吧，這句話還是很抽象。
這樣吧，如果把人體比喻為一個手機，元氣就是人體的電量。
手機電量不足就會提醒你切換到省電模式，那時就只能打電話、發簡訊，最後電量耗盡就會自動關機鬧罷工。
人體元氣不足時，同樣會切換到省電模式，那時你的很多身體功能會關閉，你會就感覺整個人完全不在狀態、精力不足。而當元氣快要耗盡之時，也就是人的重病之時，如果元氣沒了，人也就沒救了。
其實中醫也有這樣的說法：人體由三種物質組成，即：精、氣、神。精就是生命力，氣就是能量，神就是靈魂。
若是實在理解不來元氣是什麼，很多情況下可以生硬的把元氣理解為腎氣，元氣不足即為腎虛。
元氣不足的表現:
其實只要你細心體會生活中的細節，你就能發現身體精元不足時的警告聲，告訴你電量不足了，需要充電了。
1食慾低下:
傷元氣的人，食慾變得低下。
如吃飯不香，只有吃刺激性的食物，如麻辣燙、辣椒、燒烤等重口味食物才會感到嘴裡有滋味。
從中醫角度來看，人的元氣充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡飯都會有滋有味，啃窩頭、喝米粥都會覺得香甜無比，這說明脾胃健運，中氣充沛，消化能力強健。
傷腎之後最容易引起脾虛，如果人的脾胃之氣衰敗，食慾就會降低，即使是山珍海味擺在面前，也懶得動一下。
2智力下降:
傷元氣的人記憶力、專註力和思維能力都會下降。
尤其是很難提起精神進行深度思考，想問題往往想到一半就感到疲勞，不再打算往下思考了。
寫文章、學習、考試、工作等，乃至於生活雜事等都會感到力不從心，這是腦力下降、精力不足的表現。
從中醫角度來看，腎主骨生髓，腎氣通於腦，腎精充足腦力才能充沛，智力才會高。
3脾氣煩躁:
傷精的人，心火就容易上犯，心情變得急躁，經常莫名其妙地發脾氣。
健康人的身體是，火在下，水在上的格局。水在上，表示心是清涼的。火在下，表示腎陽充足，陽氣固秘，丹田氣暖。水火既濟，身體就健康。
不健康的格局是火在上，表示心火上炎。水在下，表示腎氣虛寒，丹田發涼，水火分離，火往上，水往下，上下不能交通，身體就不健康，百病叢生。
生活中我們會發現，人在生氣的時候，往往頭腦發熱，手腳冰涼，容易造成「火往上，水在下」的格局。時間長了，就會口中乾燥、口臭、小腹冰涼，雙腳冰冷，上熱下寒，水火不能交通。
該睡覺的時候心火下不來，心神不能安定，就會造成失眠。所以一般失眠的人都有口乾舌燥的表現，這便是腎氣不足，心火上炎的表現。
4頭髮不再烏黑光亮:
中醫認為「腎之華在發」，腎的精華都表現在頭髮上。
腎氣充足的人，頭髮通常比較茂密而且有光澤。
反之，腎氣不足的人頭髮也會枯黃、稀疏、沒有光澤，嚴重的會導致脫髮。
5眼睛渾濁:
中醫認為「肝開竅於目」，肝腎同源。
腎氣不足，腎水便不能滋養肝木，兩眼便無神，眼圈發黑，也就是我們常說的「熊貓眼」。
元氣不足的人，眼睛往往很渾濁，像喝醉酒一樣遊離而沒有定力。而腎氣充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。
當你出現上面的某些癥狀或者所有癥狀，說明你的元氣已經虧損的較為嚴重了！這個時候一定要速度給自己充電，趁著大病還沒有釀成，趕快用艾灸補充元氣。
1、補中益氣艾灸養生方:
【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三裡、三陰交、太淵。
【方穴功用】益氣行血、通經活絡、補中益氣、昇陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調和營衛。
【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養生保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等症。
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2、獨灸關元:
【施灸方穴】關元
【方穴功用】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。
【方穴主治】可用於泌尿生殖系統疾病，月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產後出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病，中風及一切虛勞損傷。
關元是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三裡艾灸。
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