飯後一根煙，最傷胃的4件事！隻佔一個也要改掉

中醫講：內傷脾胃，百病由生。

一旦脾胃受損，則會影響整個消化功能，沒有了營養的滋養，人體健康就會大大受損。

飯後4件事最傷胃

飯後一根煙

經常吸煙的人，有這麼一句名言：「飯後一根煙，賽過活神仙」。

許多有煙癮的人在吃完飯後，必須立馬點上一根煙，抽上幾口，才能緩過勁兒。

雖然，飯後抽煙的確讓煙民爽到了，但是其產生的危害比平時要大十倍。當我們吃完飯後，為了消化食物，腸胃蠕動會增加，血液循環也會加快。

而這時候抽煙，會使得煙草內的有害物質更容易進入血液，且被大量吸收，從而對大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。

飯後睡一覺

吃飽喝足後，美美地睡上一覺是很多人的夢想，但這一做法卻會無形中損害你的健康！

飯後胃內充滿了食物，消化系統正處於高速運轉狀態，此時睡覺會影響對食物的消化吸收。

飯後腦部供血不足，如果立即上床，很容易發生腦中風。入睡之後，人體新陳代謝率降低，食物中的熱量極易轉化使人變胖。

因此，飯後不要立即入睡，否則得不償失。

飯後洗澡

飯後胃內容積比較大，有大量的血液聚集到胃部，這時，全身的血管，都處在一種擴張狀態，包括肌肉、皮膚，如果飯後就洗澡，會造成消化功能障礙。

特別是在吃飯時喝酒的人，如果這時洗澡，會導致血壓下降，有的會出現頭暈眼花，四肢感覺無力，甚至會引起心臟病等突發性疾病。

飯後立刻百步走

雖說「飯後百步走，活到九十九。」但是也要看你是在飯後的哪個點去走。

通常來說，如果想要飯後運動，必須要在飯後至少半個小時以後，才能下樓運動。如果剛吃完飯就立馬去散步，甚至跑步，會使得腸胃來不及消化食物殘渣，腸胃的消化功能會受到影響。

尤其是本身就有腸胃疾病的患者以及冠心病患者，吃完飯就立馬運動，這樣會造成病情加重，甚至出現頭暈乏力、四肢麻木的癥狀。

你的胃並沒有想像中那麼堅強，別等生了胃病再養胃，平時多注意一點，才能把疾病趕得遠遠的。