糾結於室內瑜伽和室外瑜伽的運動效率，實則二者結合更妙

公開日: 2019-04-17

美好肉體集合地，關注我遇見更多美好肉體。

很多小姐姐在春季這個季節都紛紛辦理了瑜伽館，想要在夏天來臨之前，讓自己的身材越來越苗條～但是，事實卻是自己經常沒有時間，很少去瑜伽館練習瑜伽，但是又感覺室外瑜伽沒有室內瑜伽效率好，真的是這樣嗎？

手掌倒立式

其實作為一名上班族，想要去瑜伽館練習瑜伽，鍛煉自己的身體，讓疾病遠離自己，這是一件好事，但是，問題卻是我們很難平衡這二者（工作、瑜伽）之間的關係，經常會因為工作上的繁忙，讓自己原本想去練習瑜伽的想法不得不改變。

鶴蟬式變式

於是很多小姐姐便開始練習室外瑜伽，因為室外瑜伽具有得天獨厚的優勢，只要自身攜帶好瑜伽墊，無論是公園還是樓頂都能夠練習，每當自己練習室外瑜伽的時候，很多小姐姐都會有一些些淡淡的後悔，後悔辦理瑜伽館，室外瑜伽也可以很好的練習的。

弓式變式

但事實真的是我們這樣想的嗎？很多資深瑜伽人都表示，室內瑜伽是新手學習、練習瑜伽體式最好的方式，很簡單，因為瑜伽館裡並不止我們一個人在練習瑜伽，如果我們遇到一些體式上的困難的話，我們也可以去請教其他人，能夠起到一個很好的互助作用。

手掌倒立式變式

而且室內瑜伽也很適合練習和熟練我們學習過的瑜伽體式，因為瑜伽館四周都是鏡子，我們可以三百六十度無死角的看到自己在練習瑜伽體式時的過程動作，這是一個很好的糾錯過程，也能夠讓我們更加的改善、改變自己的瑜伽練習方法，但是也並不能說室外瑜伽沒有優點可言，室外瑜伽也是有優點的，比如我們能夠在練習瑜伽的過程中呼吸到新鮮的空氣，這對於我們體內的呼吸系統有著很好的調節作用。