孕期運動好處多，但這5類孕媽真的不適合運動，還是歇著吧

懷孕以後孕媽不再是一個人，肚裡的寶寶需要充足的營養才能發育得好，而這些營養得從媽媽身上獲取，為了滿足胎兒的生長髮育，孕媽吃的食物要比平常來的多而且更有營養。但是懷孕以後腸胃蠕動也會變得比較緩慢，所以我們才說孕媽在懷孕期間要適當的運動，因為這樣不僅可以讓孕媽的體重得到控制，同時對孕媽在分娩的時候也有很大的幫助。

雖然在孕期運動有這麼多的好處，但並不適合每一個人，有的孕媽由於體質原因在孕期並不適合運動而且要多臥床休息，一般像這種特殊情況的醫生都會再三叮囑孕婦。

在孕期出現這5種情況的孕媽都不適合運動，孕媽最好要好好的臥床休息，否則對自己跟胎兒都不利。

1、宮縮

宮縮分為真宮縮跟假性宮縮，真宮縮是指在分娩前出現的疼痛感，而且是有規律的並且隨著時間疼痛感會越來越強烈，這表示寶寶要出來了，孕媽要趕緊到醫院準備生產。而假性宮縮是無規律和周期性的，並且疼痛感不會很明顯，一般孕媽在懷孕28周以後才會出現假性宮縮，如果孕媽發覺自己經常有假性宮縮的情況，就要注意平常要休息，盡量少運動。

2、前置胎盤

孕媽在懷孕28周以後，胎盤附著於子宮下段，甚至於胎盤的邊緣可以覆蓋到宮頸內口，這就是前置胎盤的表現。前置胎盤的孕媽在孕晚期會出現出血的情況，但是孕媽並不會感覺到疼痛。為了減少出血情況的發生，孕媽要多臥床休息，並且採取側睡的姿勢，最好以左側睡姿為主。孕媽如果想走動的話，要等血止住了再進行。

3、胎膜出現早破的現象

孕媽在臨產前胎膜自然破裂的情況被稱之為胎膜早破。胎膜早破大多是因為感染、宮頸內口鬆弛、胎膜發育不良等不良情況引起的。胎膜如果出現早破的現象，孕媽有可能出現早產、羊水變少、胎盤早剝等危險情況的發生，這時候的孕媽一定不能再走動，此時需要的是躺在床上好好休息。

4、妊高症

妊高症也叫做妊娠高血壓，它是懷孕期間孕婦很常見的一種疾病，它對於孕媽本身跟胎兒的健康會造成一定的危害，所以孕媽千萬不要小視，懷孕期間要合理的飲食、保證充足的睡眠、定時做產檢，平時注意自己的血壓情況並想辦法將血壓控制在正常水準，妊高症嚴重的情況下會出現蛋白尿甚至孕媽會出現抽搐的情況，所以孕媽一旦有出現這些情況一定要及時就醫，一般醫生會讓孕媽先注意休息，然後通過降壓、解痙和鎮靜的治療手段來讓孕媽的癥狀得到緩解。

5、先天性心臟病

患有心臟病的女人如果懷孕了是有一定的危險性的，因為懷孕以後勢必會加大孕媽的心臟負擔甚至引發心臟衰竭，如果孕媽堅持要生下孩子，平常必須多休息，要保證有充足的睡眠，一天至少要睡10個小時以上，平常不能做運動，如果有出現心悸或者氣喘嚴重的情況就要及時到醫院進行觀察。