古人雲：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」說明人的腳部變化能夠反映身體旺盛程度與衰老變化。
中醫有「腳為精氣之根」的說法，腳部有眾多穴位，還有豐富的神經末梢和毛細血管。
腳部的冷暖感覺、色澤變化，能直接反映心腦腎功能和血液循環情況。中醫認為，氣血以動為貴，經絡以通為要。
經常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進血氣運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體、祛除病邪的目的。
加入不同的藥物浴足，更可發揮不同療效，達到外用內治的作用。
《生命時報》（微信內搜索「LT0385」可關注）採訪權威專家，給大家推薦四種泡腳方法，堅持做下去，會有意想不到的保健效果。
受訪專家
廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部副主任藥師 譚漢添
一
艾葉泡腳
艾葉辛、苦，性溫，既可作為中藥內服，又可做成藥膳，如艾糍、艾葉煎蛋等，艾葉煎水泡腳有勝似內服的療效。
1
溫經散寒
艾葉泡腳有溫經活血、散寒止痛的作用，促進血液循環、經脈通暢，還能祛黑眼圈。
2
除腳癬、腳氣
艾葉外用有抗菌消炎、抗過敏等作用，用來泡腳可有效改善腳氣、腳癬等腳部皮膚疾患。
3
治風寒感冒
艾葉有散風寒、抗病毒的作用，對於風寒感冒有一定療效。
二
白醋泡腳
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
1
促進血液循環
白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合征等。
2
軟化角質
白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
三
檸檬泡腳
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
1
促進新陳代謝
檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
2
去除腳氣
經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
四
生薑泡腳
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
1
驅散寒氣
生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷癥狀，對風濕寒痹效果很明顯。
2
防治風寒感冒
生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。
特別提示
經常泡腳可防病治病，還可改善體質狀況，但也需辨證使用，一些泡腳事項平時要多加註意。
浴足桶宜用木桶或浴足專用桶；孕婦浴足一般情況不加藥物，可加粗鹽；老年人如感覺胸悶、頭暈等，應暫停浴足；浴足水溫不宜超過45℃，時間20分鐘左右為宜；飯後1小時內不宜浴足。
本期編輯：劉雲瑽
版權聲明：本文為《生命時報》（微信號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。
「
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室