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最近又有小仙女來問該怎麼減肥~像小編這種管不住嘴又懶的人，真的很難回答這個問題！
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但是說起減肥，就想到前段時間韓國女星雪莉！話說她真的是神顏了，又因為特殊減肥法上了熱搜。
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她通過自己的SNS上傳了一段影片，並配文: 「到達零下140度中的人，我.」
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影片中,雪莉身處在一個氣溫極低的大桶內部，表情十分痛苦，旁邊電子屏上顯示了零下130多度！
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這又是什麼操作？！去查了查，竟然是在減肥！！這種減肥方法英文名是cryotherapy，中文叫做冷凍療法，來源於日本。
後來研究發現它還可以減肥，因為極端寒冷會激發身體為保持恆溫產熱，快速燃燒脂肪存量，所以才漸漸被大眾所知。
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光是看Gif都抖了三抖，網友們也都表示非常害怕。這真是用生命在減肥啊。
而且這種方法看樣子就！很！貴！不太適合我們吃土的小仙女。於是總結了韓國女星經濟實用的減肥大法，一起來get！
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秀智
不吃晚飯+企鵝操
國民初戀秀智的身材也是沒話說。
但是她個子較高，上半身骨架又大，所以只要手臂稍微粗一點就顯得好像胖了好幾斤一樣。
所以她自創了一套「企鵝操」，能很有效的鍛煉臂膀的位置，瘦手臂。
這個瘦手臂的動作主要還是講求速度的手臂運動，兩腳分開站立與肩同寬，手腕像企鵝一樣折向外側呈直角，按此姿勢把胳膊伸向前、後、左、右，相同動作做20次，反覆做8組。
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她還說減肥時期會不吃晚飯，但第二天中午還會吃頓好吃的來補償自己，因為極端的減肥方法對她說並不適用。
泫雅、樸寶藍
少吃+健身
泫雅身材屬於，該瘦的地方瘦，該有的地方有，試問誰不想有這樣的身材？？？
她在一次表演中單手脫衣，簡直不要太撩，好身材就是可以放肆啊！
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但泫雅曾說過自己出道前有61公斤，後來減肥成功。
她爆料自己在減肥期間會把想吃的東西都集中在一頓去吃，每天隻吃這一頓，吃完就去運動。
減肥期間的泫雅一周至少有4~5天會去健身，每次會進行2個半小時的舉重鍛煉，還會做伏地挺身、羽毛球等運動。
健身果然是最有效和健康的減肥方法呀，想偷懶的時候就來看看她的好身材！
胖子都是潛力股這句話應用到樸寶藍身上一點都沒錯。她從77公斤減到45公斤，整整減掉32公斤，瘦下來的她好看了100倍
他的減肥方法是以少量多餐為主，再以跑步、舉啞鈴等運動做輔助。看看她的食譜，自律的人都不會太胖！！
現在的她，妥妥的小仙女啊，這雙腿真好看！
雪莉
塑膠袋減肥法
沒錯，又是雪莉，好身材果然都是練出來的啊。
不過這次的塑膠袋減肥法非常健康又實用！方法其實很簡單。就是給塑膠袋吹氣，然後讓它像毽子一樣，用腳去踢它。
這樣的減肥方式，在家可以隨時做，每天堅持跳30分鐘以上，對於想瘦腿的妹子們來說，簡直就是福音。
具荷拉
枕頭減肥
具荷拉小姐姐的身材也是出了名的好，擁有22英寸的細腰。
她的減肥大法是枕頭減肥：
身體向後仰45度左右，雙腿伸直分開小於肩寬，雙手拿著枕頭左右搖擺上身，注意此時腰部要伸直。這樣做可以強化腰部肌肉，防止脂肪堆積，達到瘦腰的效果。
具體步驟：
step1：準備一個枕頭。
step2：雙腿伸直微曲，腳打開角度小於間寬。
step3：在第二項的狀態把身體往後一靠。在這裡最重要的是腰部和肩膀直起來。
step4：用雙手抓好枕頭左右擺動，如此重複動作能刺激腰部的肌肉。
方法其實很簡單，但這項運動的重點就是腰部和肩膀必須直起來做，然後腹部發力。最好一天做3次，每次20個。
除了這些明星的減肥方法，小編還搜羅到一些更方便的減肥方法！
①腿部拉伸 ：
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②小腿拉伸：
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③翹臀：
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④小腹緊收：
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⑤收緊大腿：
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運動當然也要和飲食搭配，再奉上一份譚維維的減肥餐，試過的人都說有用！
好啦，說了這麼多減肥方法，但是減肥最重要的就是堅持，小仙女們快快行動起來~
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