雪莉零下140度冷凍減肥，但泫雅比她還狠！

本以為國內女明星對待減肥這件事已經很激進了，直到看到了韓國女明星們的方法才知道，我真的是太！天！真！了！

崔雪莉

超低溫冷療

大家前一陣應該都看到「雪莉 減肥」的熱搜了吧。這一切都源於6月底，她去德國拍攝個人新綜藝《真理商店》時的一組機場圖曝光後，大家都發現雪莉變胖了……

（6月30日機場圖vs7月15日冷療後）

所以她在回到韓國後才開始動身減肥，又因為方法太新奇才上了熱搜。

「一到韓國就運動，還有冷凍身體」、「試過零下140度的人…我…」

從雪莉在ins上分享的小影片可以看到，她減肥的方式是把自己身處於一個溫度只有零下140度還呼呼冒著冷氣的冰桶裡，隨著溫度的下降雪莉表情也開始變得「生無可戀」。

百度了解到，她所嘗試的是「超低溫冷療（Cryotherapy）」，據說只要3分鐘就可以消耗800卡路裡！（看到這裡我眼睛都亮了??）

這個超低溫冷療來源於日本，最早是被廣泛用於醫療上，比方供運動員們來緩解肌肉酸痛、修復運動損傷。

（皇馬球星貝爾曬出了他冷療的照片）

它是將液態氮氣作為冷源，使人體暴露於極冷的空氣中來接收冷刺激，因此冷療的溫度雖然很低，但因為是被氣化的氮氣所包裹所以皮膚並不會被凍傷。

後來大家發現這種冷療可以促進身體新陳代謝、清除垃圾並殺死脂肪細胞，再通過肝臟排泄出去，所以又被用到了瘦身界。果然，「偷懶」就能瘦的方法誰都愛??

但因為價格比較昂貴，所以還沒有被大眾普及。

除雪莉外，還有很多女明星也都曾用過冷療法減肥，像Karlie Kloss前不久就被拍到在紐約體驗全身Cryotherapy Spa。

Romee Strijd也在Vlog中展示了自己體驗低溫冷療的過程。

說來也是想不明白雪莉為什麼要冷凍減肥去「受罪」。她的身材雖不屬於線條緊緻型，但卻格外格外勻稱又肉感的恰到好處，加上白如嫩豆腐（也是太餓??）的皮膚根本就不需要做任何改變啊！我要有這個身材早躺床上吃薯片，做快樂的肥宅女孩了好吧。

IU

減肥食譜

IU充滿膠原蛋白的可愛童顏給她積攢了不少人氣，但沒想到在我印象中身材一直纖瘦的她也胖過。

她曾在節目中提到過，自己在13年拍攝電視劇《最佳李順心》的時候胖了不少，之後因為新專輯回歸所以開始了緊急減肥。

隨後還在節目中公開了

她還不夠我塞牙縫的減肥食譜：

早上一個蘋果，午餐兩個蕃薯

晚餐沖一杯蛋白粉喝。

以上。

除了接近於節食的飲食方式外，她每天還會做1小時的有氧運動，這樣堅持下來她一周瘦了5公斤。

雖然這份食譜中熱量低又高纖的蕃薯以及蛋白飲料都可以降低食慾、增加飽腹感，但這三餐加起來熱量實在太低，也沒有做到營養均衡，所以出於健康考慮真的不建議大家效仿。

因為食譜太火爆所以也曾有國外的博主效仿過，但幾天下來她開始頭暈眼花、酸軟無力，情緒也變得很低落。

雖然變瘦了但病態的感覺並不好，她表示自己絕不會再嘗試第二次也不會把這個方法推薦給別人。

金泫雅

一天隻吃一頓+健身

泫雅身材屬於「該瘦的地方瘦，該肉的地方肉」，試問誰不想有這樣的身材？？

她單手脫衣是性感，我們單手脫衣……可能會因為被肉卡住而脫不下來吧……

但泫雅也曾在節目中說，出道前的自己其實有61公斤。瘦身成功後，每次回歸前她依舊會例行身材管理，因為她認為減肥是對粉絲的禮貌，也是為登上舞台要做的基本準備。

她爆料自己在減肥期間會把想吃的東西都集中在一頓去吃，每天隻吃這一頓，吃完就去運動。這樣既滿足了口腹又不會太罪惡。

減肥期間的泫雅一周至少有4~5天會去健身，每次會進行2個半小時的舉重鍛煉，還會做伏地挺身、羽毛球等運動。

btw，我們跟明星之前差的就是十萬八千里的自製力吧??

裴秀智

不吃晚飯+企鵝運動法

秀智當年在拍攝《Dream High》的時候為了應對高強度的拍攝吃了許多補品，導致身材胖了一大圈，後來在拍攝結束後她馬上就開啟了減肥模式。

瘦身成功後，她在音樂節目中公開了自己的減肥方法：「減肥的時候我會不吃晚飯，但第二天中午我會吃頓好吃的來補償自己，因為極端的減肥方法對我自己來說並不適用。」

此外，秀智曾多次在綜藝節目裡安利過她最喜歡的訓練動作——「企鵝運動法」：

兩腳分開站立與肩同寬，手腕像企鵝一樣折向外側呈直角，按此姿勢把胳膊伸向前、後、左、右，相同動作做20次，反覆做8組。

秀智的個子較高，上半身骨架又大，所以只要手臂稍微粗一點就顯得好像胖了好幾斤一樣。而她選擇的這套「企鵝運動法」就是針對這類身材的，能很有效的鍛煉到臂膀的位置。

金雪炫

不吃早餐+針對性運動

雪炫剛出道的時候還處在發育期，因此身材管理成了一大問題，體重甚至曾達到60公斤。為此她嘗試了各種減肥方法，光是她自己透露的就包括蛋白質減肥法、土豆減肥法、檸檬水清腸法等等等等……不過最後都失敗了。

雪炫曾在節目中提過，她如果吃不到想吃的東西就會產生心理壓力從而變得更胖，而吃想吃的東西反倒能瘦下來（我也想有這個技能）。

所以既然控制不了嘴，那就調整進餐的比例。在她看來晚餐吃飽會比早餐更重要，這雖與普遍的「早餐要吃好，晚餐要吃少」的理念背道而馳，不過這也是她基於自己的實際情況做出的調整，一般人還是不建議效仿。

此外雪炫還說自己有空就會去練普拉提，並且在運動前還會看自己最瘦時期的照片來激勵自己。

因為韓國娛樂圈對明星的要求實在過於嚴苛了，所以這也導致了她們對自己總是處於嚴格管理的狀態。

這些減肥方法雖很速效，但也存在一定的弊端。我們普通人就看個熱鬧吧，別對自己太嚴格，開心最重要啦～

圖片來源

Ins / 新浪微博 / NAVER

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