昨天我們談了分娩當天，孕媽分娩前的身體常有的幾個產兆，以及分娩過程中如何用力。分娩後，你就成了一個真正的媽媽了，從今天開始，我們的每一篇文章將會分為媽媽部分和寶寶部分。
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?媽媽
產後第一天，媽媽經歷了長時間的分娩，身體比較疲勞，很想大睡一場。不過奉勸媽媽們，一定不要急著睡覺，還有一個小傢夥等著你餵奶呢。一般分娩後的半小時，醫生就會帶著寶寶來練習吃奶了。下面我們就來一起看看，產後第二天，媽媽應該注意哪些問題吧？
1、排惡露的關鍵期
產後第一天開始，媽媽會陸續排出一些含有血液、胎膜、壞死組織類似經血的鮮紅色液體，這就是常說的惡露了。產後7天內都是排惡露的關鍵時期，喝紅糖水可以促進排惡露，補氣血，但是不宜長喝，喝一周就可以了，喝多了反而容易貧血。
2、產後第一次下床活動
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順產媽媽
什麼時候可以下床活動，取決於分娩方式的選擇。順產媽媽一般在產後6個小時就可以下床活動了，每次活動不要太長，控制在5分鐘即可。如果順產媽媽有會陰側切，建議推遲到產後12小時在下床。
剖腹產媽媽
剖腹產媽媽由於傷口的原因，一般在手術後的24小時才能活動，最好能在床上做些輕微的活動或者扶著床沿活動。剖腹產媽媽在醫生允許後，及早下床，對於產後恢復時比較有利的。
剖腹產媽媽產後活動的時候，傷口會很疼。建議新媽媽可以在家人的協助下，忍著刀口疼痛，每天堅持走步3次，時間長度適合而止。如果刀口疼痛的無法站立，這時候媽媽可以在床上坐著休息，避免臟器發生粘連。
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3、產後第一次排尿
順產媽媽
一般媽媽在分娩結束後的3個小時就可以去廁所排尿了，第一次可能會很疼，這是正常現象，不需要太擔心。
剖腹產媽媽
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手術後24小時，醫生就會拔掉導尿管，媽媽就需要自行排尿了。下床去廁所的時候，很多媽媽都害怕刀口疼痛，不願意下床，反而引起尿路感染，引起炎症。媽媽可以在家人協助下，攙扶去廁所，這樣可以活動和上廁所兩不誤。
4、產後第一次刷牙
老人常常告訴我們產後是不能刷牙的，否則以後會容易牙疼，掉牙早。從今天的科學角度去看，都是沒有科學依據的謠言。媽媽產後第一天不僅媽媽要刷牙，寶寶也需要口腔護理的。媽媽可以在手指上纏上紗布，把手指上伸進寶寶嘴裡，清理吃奶後的奶垢。
寶寶篇
1、胎便
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寶寶出生後的12小時內，會排出成綠色或者黑色的臭臭。胎便之所以是這種顏色，是因為胎便的成分主要是腸粘膜上皮細胞、羊水、胎毛、血紅蛋白等物質構成的。產後2天就會發生改變了，變味混著胎便的乳便，這是過渡期的臭臭。
2、不要親子同床
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新生兒一天能睡20小時，醒來的原因就是要喝奶或者需要更換尿不濕了。這段時間，不建議媽媽抱著孩子睡覺，也不建議拍著哄睡，甚至抱著走來走去的哄睡，都是不科學的，會影響孩子休息。每次餵奶後，可以把孩子放在自己的小床上，從小養成良好的睡眠習慣。
3、睡覺不用枕頭
寶寶在一歲前，脊柱是平直的，還沒有類似成人的生理彎曲。寶寶睡覺的時候頭、背最好放在同一個平面上。如果給孩子用枕頭，包括定型枕，都會引起寶寶呼吸困難。
月子餐
產後媽媽腸胃功能不好，食欲不振，飲食建議以清淡的流食為主，不要急著和催奶湯，會引起漲奶的。
早餐
建議可以吃一下傳統的紅糖小米粥，可以補氣血，促進惡露排出。
紅糖小米粥
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食材準備：小米、紅糖
做法：先把小米洗凈備用。鍋中放入適量清水，大火煮沸後，放入小米慢熬。小米熬開花後放入紅糖即可。
午餐
麻油豬肝湯
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營養功效：由慢火煎過的香油溫和不燥，有促進惡露代謝、增強子宮收縮的功效，非常適合產後第1 周的新媽媽食用。
原料：豬肝150 克，香油10 克，米酒50 毫升，老薑片30 克。
做法：
1、豬肝洗凈瀝乾，切成1厘米厚的薄片備用。
2、 鍋內倒香油，小火煎至油熱後加入老薑片，煎到淺褐色。
3、 再將豬肝放入鍋內大火快速煸炒，煸炒5 分鐘後，將米酒倒入鍋中。
4、米酒煮開後，立即取出豬肝。
5、 米酒用小火煮至完全沒有酒味為止，再將豬肝放回鍋中即可，趁熱食用。
晚餐
陽春麵
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原料：麵條150 克，洋蔥30 克，香油、蔥花、鹽、高湯各適量。
做法：
1、 洋蔥去皮，洗凈，切薄片。
2、油鍋燒熱，放入洋蔥片，用小火慢慢炒出香味，直到洋蔥變成深褐色，已經炸得很酥脆即可，這一步即是炸蔥油。
3、 鍋中放適量清水燒開，放入麵條煮熟。
4、 在準備裝面的碗中放入一匙蔥油，調入適量鹽，然後將煮熟的麵條撈入碗中，加入高湯並淋入香油，撒上蔥花即可。
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