小兒推拿楊曉：寶寶缺鋅的七個常見癥狀，怎樣科學給孩子補鋅？

當孩子不愛吃飯、厭食、挑食

大部分的家長就會認為孩子肯定是缺鋅了

急忙帶著孩子去做微量元素檢查，看看孩子是否真的缺鋅，當拿到檢查結果的那一刻，覺得自己的做法非常的明智，孩子果真缺鋅了。

隨後就是大量購買補鋅產品，一次一支，每天兩到三次......

家裡上演著喂孩子吃飯的世紀大戰，一段時間過去之後，孩子依然不愛吃飯、厭食、挑食（父母心裡的苦誰來理解理解）

花了幾千塊大洋給孩子補鋅，卻並沒有什麼效果

為什麼檢查了微量元素，按照檢測結果補鋅，卻依然沒什麼用？

小北認為關於孩子缺鋅補鋅這個問題，是時候給大家扒一扒了。（準備好你們的小本本）

一、孩子缺鋅已成常態

首先我們要正視一件事情，根據最新數據顯示我國兒童約有60％都存在缺鋅的狀況，也就是說每不到2個孩子裡就會有1個缺鋅的。

1. 孩子缺鋅的原因

*嬰幼兒、兒童和青少年成長髮育較快，對鋅的需求量較高，但平時的飲食搭配不合理往往就會造成鋅的攝入量不足。

*平常家裡的菜品通常都是煎炒烹炸等高溫烹製的，而高溫烹製會導致很多的營養成分流失。經常吃細加工的食品，導致鋅損失過多。

*奶粉餵養的寶寶要比母乳餵養的寶寶缺鋅，因為奶粉中的鋅不如母乳中的鋅好吸收，再加上寶寶的活動量大，出汗多，體內的鋅元素會隨著汗液一起排出。

2. 鋅的作用

鋅在機體內發揮著極為廣泛的作用：對孩子的生長髮育、智力發育、免疫功能、物質代謝和生殖功能均有重要的作用。

簡單說正處於生長髮育期的孩子如果鋅的攝入量不足，會直接影響孩子身體及智力的發育。

看到這裡，你是不是想著趕緊帶孩子去做個微量元素的檢查，看看孩子有沒有缺鋅的情況。

其實沒必要，這樣做除了浪費錢又增加焦慮外，對孩子的健康並沒有什麼意義。

小兒推拿楊肖老師告訴媽媽們一下七個缺鋅的常見癥狀就足夠了

二、孩子缺鋅的常見癥狀

1. 食慾減退：挑食、厭食、拒食，大一點的孩子還會表示沒有飢餓感。

2. 異食癖：愛亂吃奇奇怪怪的東西，比如咬指甲、啃玩具、吃頭髮、紙屑、泥土等等。

3. 生長髮育遲緩：身高比同齡組的低4-6厘米，體重輕2-3公斤左右。

4. 免疫力低下：經常感冒發燒，反覆呼吸道感染。

5. 多動、反應慢：注意力不集中，學習能力差。

6. 皮膚毛髮異常：皮膚易感染化膿、寶寶身上易長濕疹、皮疹、皰疹；頭髮稀黃、缺少光澤，指甲出現白斑、指甲面不光澤、手指愛長倒刺、燙傷創面不易癒合等。

7. 免疫功能異常：出現外傷時，傷口不易癒合，容易患皮炎、頑固性濕疹等，口腔潰瘍反覆發作。

如果孩子出現以上狀況，家長們就要考慮給孩子補補鋅了。

三、如何給孩子補鋅

對於不缺鋅的人來說，額外補鋅有可能會造成體內鋅過量，從而引發代謝紊亂，甚至對大腦造成損害，導致記憶力下降。

此外，體內鋅含量過高，可能會抑製機體對鐵和同的吸收，並引起缺鐵性貧血。

所以醫生建議缺鋅不嚴重時，葯補不如食補。那麼到底怎樣補才算正確呢？

根據孩子年齡來補鋅

中國營養學會推薦鋅的日需量如圖所示：

1. 嬰兒補鋅靠母乳

母乳中鋅的吸收率高，可達到62％。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4-7倍。

2. 斷奶後，輔加富鋅食品

寶寶添加輔食後，可以開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

像牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物。

3. 兒童補鋅靠均衡飲食

5歲以上的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以從小就要教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注意飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會缺鋅的。

藥物補鋅需謹慎

媽媽們在選擇用藥物補鋅的時候，一定要在確診孩子缺鋅的情況下進行，一般用藥限定時間，不可超過2-4個月，複查正常後應及時停葯。鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當，很容易導致過量，誘發缺鐵、缺銅、貧血等一系列病症。

為了有利於吸收，口服鋅劑最好在飯前1-2小時。服鋅的同時還應增加蛋白質攝入及治療缺鐵性貧血，可使鋅缺乏改善更快。

夏季出汗多，要適當補鋅

人體中多種微量元素都通過汗液排泄，鋅也是其中之一。

兒童在生長髮育過程中，對鋅的需求量比較大，大量出汗會使鋅丟失過多，尤其是夏天。多汗兒童的缺鋅發病率明顯高於正常兒童。

兒童在正常飲食和沒有疾病的情況下，每天從膳食中攝取的鋅基本能達到這一標準。

多汗的兒童，可增加一些富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、魚蝦及動物內臟等。

葯補過後為什麼依然缺鋅

缺鋅不嚴重時的孩子，在脾胃正常運作的情況下，是可以通過食療方式來補充鋅元素的。

比較嚴重的孩子如果通過服用補鋅藥品之後依然缺鋅的情況下。

家長就要考慮孩子是不是攝入不足，無法吸收補充的鋅元素，如果不吸收又是什麼原因？

對中醫有些了解的家長會發現，西醫說的缺鋅癥狀，跟中醫講的積食、疳積的癥狀很雷同。而孩子天生就是脾常不足，積食是很常見的。

如果孩子的脾胃很虛弱，攝入再多的食物也吸收不了，只會增加脾胃的負擔，然後導致惡性循環。

我們要找到導致癥狀的原因，該調理脾胃的時候就要調理脾胃，切記不要盲目補鋅。

先給孩子調理好脾胃，改善積食現象才是首要任務。家長可以通過食療方+推拿+飲食來調理

食療方

材料：焦山楂、焦麥芽、焦神曲各6g

製作步驟:

1. 先將焦三仙清洗一下，然後浸泡10分鐘。

2. 將藥材放入鍋內，加300ml水，不要用鐵鍋，鐵容器易與中藥材發生化學反應，對身體不利。

3. 用大火煮到水開後，改小火熬半小時即可。

適用年齡：1歲以上的小兒和成人積食。