節食減肥，為什麼一直成功不了？

現在的人們，生活水準提高了，在吃的方面也是毫無含糊，各種美食，想吃就吃。

而且，現在的人們似乎更懶了，都不怎麼喜歡運動，更多的是喜歡宅，喜歡坐著。

那麼肥胖是難免的事，這也是現在肥胖患者越來越多的原因，每年都有不少人踏上了減肥之路。

當然了，他們一開始的方法，幾乎都是節食，就是少吃或者不吃，然而成功的人少之又少，為什麼？

一、節食減肥只是表象

減肥初期，大家的熱情滿滿，一鼓作氣說不吃就不吃，忍受著飢餓，看著心愛的美食，一直忍著。前期由於突然的節食，體內供給的熱量不足，身體為了維持各器官的正常運轉，就會分解肝糖來供能，而肝甘糖分解後會通過尿液的形式排出體外，因此，節食初期減輕的大部分是體內的水分。

二、代謝緩慢

當人體開始節食的時候，由於體內的營養供應不足，久而久之，代謝就會緩慢，當然也包括脂肪的代謝，這樣一來，即使你每天都堅持很少的攝入，減肥也是比較緩慢的一件事。

三、容易反彈

節食過後，由於長時間的忍受飢餓，當節食結束之後，很容易產生暴飲暴食的問題，這樣一來，苦苦節食兩個月，有可能就在你一天的暴飲暴食中又反彈了回來，這又是何苦呢。