心臟病風險低26%，原因是每天少坐一小時

加州大學聖地亞哥分校的研究人員發現，長時間坐著會顯著增加患心臟病的風險。研究表明，每天少坐一小時，患心臟病的風險就能降低20%以上。

研究小組對5600多名年齡在63歲至97歲之間的女性進行了研究，這些女性在過去從未患過中風或心臟病。參與者連續7天每天24小時佩戴該設備，並對他們的心血管健康進行了5年的監測。結果表明，平均坐著時間超過11小時，不僅有糖尿病、高血壓等健康風險，體重指數也普遍偏高。然而，令人驚訝的是，那些每天坐的時間少於一小時的人患心臟病的風險降低了26%。不僅如此，在長時間坐著的時候，短暫的站立也能降低52%的風險。

研究人員說，久坐會減少流向心臟靜脈和動脈的血液流量，並對內皮細胞的功能產生負面影響。內皮細胞是血管表面的一層細胞。因此，鼓勵老年人減少坐著的時間對公共健康有重大益處。專家說，任何一到兩分鐘的體育鍛煉都可以很容易地降低患心臟病的風險。