血壓高的人，常喝1茶水，改善血管環境。血壓穩定，吃嘛嘛香

血壓高的人，常喝1茶水，改善血管環境。血壓穩定，吃嘛嘛香

高血壓是當前社會最為常見的一種慢性疾病，截止目前，很多患有高血壓的人，都不能達到完全根治的效果，只能靠藥物進行維持。

然而很多人不知道的是高血壓等慢性疾病，是和人們的日常飲食和習慣分不開的，所以建議日常飲食控制好。

養護血管？到底怎麼做才最合適呢？

1. 多吃海魚

生活中，脂肪的食用量與種類，以及高血壓之間有著明顯的關係，而降低脂肪攝入量，多吃含有優質脂肪酸的食物，對於穩定血壓、降壓有著重要的作用。

因此我們可以多吃些海魚，它裡面含有豐富的不飽和脂肪酸的高蛋白、低脂肪的海類食物。

每天多吃點不僅能夠促使人體內膽固醇氧化、抑製血栓形成，防止中風，還能增強血管彈性、防止血管破裂。建議高血壓患者每周至少吃2-3次即可。

1. 葡萄酒泡香菜

方法：準備數瓶的普通葡萄酒，將酒倒在敞口瓶裡，然後放入洗凈的香菜，比例為1：1，密封泡6天即可。早、中、晚各服一小杯，服用10天為1個療程。泡過的還保持綠色的香菜吃下去，效果更好。

功效：可以降低高血壓，疏通血管，有助於腸胃消化的作用。

3、多喝閔家山.平.衡茶

經常喝茶水有利於血管疏通，預防腦出血、高血壓等心腦血管疾病的發生。

發生高血壓及心腦血管疾病都是因為體內缺乏抗氧化劑，而像各種綠茶、白茶、閔家山.平.衡茶等都含有抗氧化劑，堅持飲用，可以降低血壓，軟化血管。

其中閔家山.平.衡茶不僅含有豐富的硒、氨基酸、酚物質和醛類。還有生物鹼、歧化酶SOD成分。

4、多做運動

對於高血壓患者來說，運動能有效控制血壓。研究表明，運動超過30分鐘，血壓可降10毫米汞柱。

如裸體型偏胖，減重也是降壓首選，每減少五斤肉，就能降低10-20毫米汞柱，算起來真的很劃算。