腹痛、腹瀉、腹脹，分享3個暖胃食療方，很管用

脾胃是「後天之本」，人出生之後主要靠脾胃攝取營養來維持生存。脾胃是保持身體旺盛、精力充沛的關鍵因素。胃寒，身體垮。

調理胃寒，三分治」七分養，胃寒的人群除要注意飲食以清淡、忌食生冷及辛辣肥甘堅硬等難消化之物。還可試試以下三款暖胃食療方：

●胡椒陳皮豬肚湯

材料：胡椒10克、鮮豬肚1個、陳皮5克(或生薑3片)。

做法：將胡椒放入洗凈豬肚內，用線將豬肚紮緊一起放入瓦煲內，加清水2000毫升(約10碗水)，用文火煲1小時，調味後分次溫服食。此湯適合三四人量。

功效：治療胃寒症，溫中散寒醒脾開胃。

●黑豆黑棗山楂陳皮湯

材料：小米、黑豆50克浸泡，黑棗10個，山楂10克，陳皮5克(或生薑3片)

做法：洗凈一起放入瓦煲內煲湯。

功效：暖胃。食欲不振，大便不調，化肉食，高血壓者尤佳。

△△△以上兩個食療方對緩解胃寒固然管用，但是食療的效果會差些，可選擇葯食同源的藥方，如代代花茴香茶，此方源自《本草經》，是中醫臨床常用的調理胃寒、胃脹等問題的方子，堅持飲用，可改善胃部常見癥狀，效果比食療更好！

●代代花茴香茶

材料：代代花5g、小茴香5g、砂仁5g、萊菔子5g、藿香5g、紫蘇5g

做法：提前用清水浸泡10分鐘，放入鍋中煎水，約30分鐘即可飲用。亦可選擇袋泡茶沖泡。

功效：開胃止嘔，促進消化的效果，對胃寒、噁心、暖氣、消化不良有很好的改善效果。常見的胃寒，飲用代代花茴香茶7天，即可明顯改善。