立秋後，女人一定要艾灸這個穴位，大補！

「空山新雨後，氣象晚來秋」，立秋，下半年的第1個節氣，依據農曆說法，立秋一到，秋季來臨，氣象轉涼，正如那句諺語：「立秋之日涼風至，十裡田野稻穀黃。」

儘管如此，秋為肅殺之季，鬥指西南，維為立秋，陰意出地，始殺萬物，立秋最開始的一段時間，氣象異常的燥熱，還需小心提防。

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一、立秋後灸關元，大補！

為什麼這麼說？我們先來看看關元穴的介紹。

所謂關元者，關其元精之門，閉而貯藏之謂也。有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損者均可使用。關元就是元陰元陽出入的地方。元就是元氣、氣象，是萬物生長的根本。關則是樞紐，機關，開合之處，這裡主要是關閉、關藏、閉藏的意思。

古書上說，每年夏秋交替的時候，艾灸關元千壯，長久堅持，人就不再害怕寒冷暑熱。尤其是到了一定年齡，灸關元更有必要。因為隨著年齡增長，人體元氣逐漸減少，身體一年不如一年。

關元，關藏的正是我們人體元氣，也是先天之本的腎氣，這是每個人與生俱來的，我們艾灸關元的話，可以刺激腎氣的活躍，補充生氣，延緩身體元氣的流失。

而立秋之後，恰是人體一年陽氣開始走向枯竭的節點，此時艾灸關元，正好可以幫助我們鎖住腎精腎陽，使先天陽氣完好存儲體內，對人體無異於大補。

自然，艾灸關元，灸量十分重要，古人以一次灸三百壯計算（一壯約3-5分鐘），根據年齡來說，人到30歲的時候，可三年一灸；上了50歲，2年一次；到了60歲，則需要1年1次。現代人用艾條灸，每次灸20-45分鐘，灸至三伏結束，堅持下來，健康長壽就不是什麼困難的事情了。

二、立秋時，氣象更熱，警惕燥邪！

按照農曆和中醫的說法，立秋象徵著秋天到了，但這個時候，氣溫不減反增，可能比平時還要更熱一些。因為秋天的主氣，為燥氣，燥氣如果太過，身體不適應了，就會變成有損身心的燥邪。

金元名醫劉完素所著《素問玄機原病式》一書，很早便指出燥氣列為多種致病原因，認為「諸澀枯涸……皆屬於燥」，並在之後將燥歸成為六淫之一。

《醫門法律·傷燥門·秋燥論》中說「大意謂春傷於風，夏傷於暑，長夏傷於濕，秋傷於燥，冬傷於寒」。可見秋天確實燥氣重，易滋生燥邪，《黃帝內經》中也有「燥勝則乾」的論述。

燥氣易灼傷陰液，尤其像水一樣的女性，陰氣不可缺少，陰液損耗，其實就是在傷陰。輕則心煩氣躁，坐立難安，重則身體病變，目赤鼻燥，喉乾咳嗽、脅痛便秘，十分的難受。

好在如今減輕燥氣的方法有很多，不過最簡單，也最有效的，還是多喝水，每天定時補充水份，可滋潤體內陰液，協調陰陽平衡。不要等到口乾舌燥了再去喝，那時身體已經受到干擾了。

三、女人立秋艾灸，有3大利好！

《內經》說秋收冬藏，有收穫糧食，儲藏食物之意，也有人體內陽氣收起，藏於體內的意思。身體陽氣經過了一個夏季的釋放，接下來就要進入到內藏期，此時艾灸可以保護身體裡的陽氣，還有3大利好！

1、提高抵抗力：入秋之後，陽氣由長及收，禦外能力減弱，加上季節更替，氣象變化多樣，寒熱交雜，肌體易受寒涼，陰陽失和，抵抗力會有所下降。人會出現體虛自汗，感冒流涕，過敏發燒，失眠多夢的癥狀。此時可配合艾灸溫補陽氣，補充氣血，降低季節更替對身體的影響，提高身體的禦外能力。

2、通經活絡，運氣活血：立秋前後風干物燥，暑氣蒸騰，人體水份消耗很大，陽氣固攝津液的能力減弱，水分和膠原蛋白加速流失，皮膚容易出問題。此時艾灸，可固攝津液，濡養臟腑，潤膚抗衰，保持體內氣血運行。

3、寬胸理氣，預防疾病：立秋後白日減少，氣溫下降，人體陽氣活動的時間隨之削弱。人容易焦慮抑鬱、消極少語。生理和心理的消極變化，疾病便易找上門來。此時艾灸可寬胸理氣，溫養驅寒，活血化瘀。

灸法養生，簡便易行，為人們所喜愛，更主要的是效果卓著，「灸則強食生肉」，適合立秋。

四、立秋及後，養身腸胃為主！

儘管立秋意味著秋天開始，但在氣溫上還沒有入秋，氣象還很炎熱，此後桑拿天、雷雨氣象依然不少，會比較的悶熱潮濕。尤其要注意防暑除熱，保護好腸胃、預防胃腸疾病！

經過一個夏天的「煎熬」，很多人脾胃功能相對較弱，因此飲食上別吃口味太重的食物，也不要暴飲暴食，少吃過涼的食物以及不好消化的食物。比較適合健脾胃的食物有薏米、蓮子、扁豆、冬瓜等。

尤其是要當心腸炎！夏季尤其是立秋之後，濕熱夾雜達到最高峰，最是容易誘發腸胃疾病，其中，最常見的就是腸胃炎，大家注意養護好腸胃。

立秋腸胃艾灸取穴

1、脾俞、大腸俞

2、中脘

3、章門

4、梁丘

5、太白

另外，夏秋交替之季，要注意防範急性腸胃炎，暴飲暴食、酗酒、進食生冷者容易中招，由於發病急，需要立即就醫，然後輔助艾灸：中脘、天樞、氣海、足三裡、上巨虛。

五、立秋多吃苦，秋天少生病！

今日立秋，同時也是三伏，三伏跨越夏秋，為涼熱轉折點。中醫認為這時候吃一些苦味食品，是對身體的補品，能祛溫除燥，泄熱排毒，還順便養護了心肺，那麼接下來的秋季身體就比較輕鬆了！

（1）苦味蔬菜

苦味蔬菜在人的味蕾接受範圍，不算太苦。生物鹼的含量不是太多，因此，性味也較平和，經常食用也不會引起不適。

苦瓜算是其中的佼佼者，苦瓜功效卓著，有益腎利尿、清熱解毒，有降血糖、降血脂、抗病毒功效，還可以提高免疫系統功能，大人孩子都可以食用。

（2）苦味野菜

自然界中有許多野生的蔬菜，品質純凈，夏秋之際常見的苦味蔬菜有車前草、苦菊、黃秋葵、莧菜、薄荷菜等。這些野菜不僅能食用，還有較高的藥用價值。

如車前草，性寒，可清熱、利尿、明目、祛痰、抗抑鬱，清除自由基；又如薄荷清涼、有疏風散熱，清咽利喉的作用。

（3）苦味茶飲

咖啡、可可、茶是世界公認的三大無酒精飲料，都屬苦味飲品。茶裡的茶多酚是很好的自由基清除劑，有保健作用。而這段時間喝綠茶是最好的，綠茶可生津止渴，消食化痰，特別適合立秋及之後的日子。

PS：立秋過後，秋老虎就要來了，女人注意保持心平氣和，防範暑濕燥氣！