孕媽起夜頻繁，教你小妙招

相信不少孕媽懷孕後，都會遇到這樣一個問題，就是尿頻，尿頻的現象主要出現在孕早期和孕晚期。特別是晚上經歷了寶寶胎動的折騰，好不容易睡著了，可是一會就被尿憋醒了，真是讓人鬱悶不已。孕媽如何晚上睡不好，不僅不利於寶寶發育，還會影響自己的情緒，使得自己脾氣暴躁易怒。那麼孕媽應該如何緩解這種情況呢？少吃利尿食物尿頻不僅是由於胎兒發育，擠壓孕媽膀胱導致的，還因為孕媽喝水太多或者吃了利尿的食物。利尿的食物有西瓜、梨子等，還有就是高糖的食物，孕媽在睡前一定要少吃這些食物。如果真的想吃點什麼的話，可以選擇番茄、黃瓜等低糖食物來代替。睡前兩小時後左右不喝水或者少喝水如果孕媽晚上經常出現尿頻的現象，那麼孕媽晚睡睡覺前的一段時間，最好不要喝水，或者少喝水，少吃水分較多的食物。但是為了保持體內水分的供應，可以適當喝點淡鹽水，也是不錯的選擇。孕媽睡覺避免仰臥因為孕媽仰臥睡覺，更容易導致體內胎兒壓迫孕媽膀胱以及輸尿管等，使得尿頻更加頻繁，並且到了孕後期，更不能仰臥睡覺，而要選擇左側臥位睡覺，從而減少胎兒對孕媽的壓迫，從而也會減輕尿頻的情況。保持一顆積極的心態孕晚期尿頻是由於胎兒逐漸發育長大，從而壓迫孕媽膀胱與尿道，孕媽上廁所次數增加這也是非常正常的現象。孕媽不用過分焦慮和擔心。保持一個良好的心態，不要讓父母情緒影響，從而加重尿頻的心裡暗示，最終反而會使得尿頻更加頻繁。孕期晚上睡覺尿頻，一夜上六七次廁所，怎辦呢？應該如何緩解呢？以上就是懷孕後尿頻的一些應對方法，希望對你有所幫助，謝謝。張女子育兒百家號08-16 14:0