楊冪完美身材驚艷全場，論產後如何恢復完美身材，瘦身不瘦奶。

楊冪在當今的娛樂圈中有著當家花旦的稱號，不僅僅是體現在她演技的認可，更是楊冪在容貌和身材上都是非常棒的。雖然現在32的楊冪已經生下了小糯米當了媽媽，但是完全看不出來像是生過孩子一樣，近日楊冪出席湖南衛視快樂大本營錄製時候機場照，簡直又刷爆了楊冪美的一面。

近距離的楊冪雖然帶著口罩和粉色帽子，但是從眉宇之間看出來楊冪的狀態依舊是十分不錯的。楊冪雖然166身高，但是體重只有90多斤，看起來有點消瘦。但是楊冪的身材是真的好，仟細的a4小蠻腰和傲人的身材更加的搶鏡。這看起來一點也不像生過孩子一樣。

對於娛樂圈的明星來說，對於各方面的要求都是非常高的，尤其是身材，這是必須要做到保持的。雖然看起來楊冪那麼的瘦，但是該有的人家也是絲毫不少的喔。能夠做到體重不過百還能夠那麼的有料，還真的是讓大家都為之羨慕的身材。

下面邊給大家收集了一些產後如何瘦身不瘦奶的方法吧：

一：產後恢復的開始時間

對於孕媽來講，從分娩後的第六周開始，就應該嘗試性的開始恢復身材了，這時候人體內的臟器才會回歸到未懷孕的正常生理位置，正所謂「不安內何以安外」，只有體內的情況恢復了，才可以進行身材的恢復。

二：飲食方面的恢復

產後的媽媽不要吃太過油膩和有刺激性的是食物，少吃大魚大肉減少脂肪增加，多吃清淡的食物，注意補鈣。

三：運動也要合理

運動是恢復身材最好的辦法，卻也不能操之過急。很多產後媽媽為了儘快恢復往日的身材就不顧身體狀況進行大量的運動鍛煉，結果不但沒能恢復身材還損害自己的身體。

運動計劃應當循序漸進，逐步增加，可以先做一些產後的恢復操以及溫和的有氧運動方式，比如慢跑，走路。然後增加到做一些瑜伽動作，再然後開始進行快走跑步的動作，這樣能最大程度的減少運動對於產後媽媽的危害。

四：充足的睡眠

保障充足的睡眠可以消除疲勞、放鬆大腦、促進血液循環和新陳代謝、保持愉悅心情能有利於消耗脂肪。雖然充足的睡眠有利於身心健康，可大部分人還是會忍不住去熬夜，加強自律，嚴格要求自己才能恢復身材。

五：做好自律監督自己

人人都有惰性心理，產後媽媽恢復的過程很難熬，所以需要強大的毅力堅持，媽媽們沒有人監督，就會逐漸放鬆自己。

六：中藥湯補血瘦身下奶

增加血管通透性、加快血流速度、改善局部的血液循環對於產後下奶恢復好身材的媽媽來說非常的實用的，充足的血氣能夠促進行陳代謝加快，身材能夠更好。也可以選擇食葯同源的新 稀 寶盈潤膠囊，它含有香附、益母草、當歸、黨參、黑芝麻、大棗等，萃取這六種中藥精華，既補充人體營養，又能下奶瘦身，產後媽媽們也要注意精緻的生活，成為精緻的女人！