想減肥？寶安新開了一家門診，來這裡試試針灸減肥吧！

「最近我又胖了」「我要減肥」「我決定今天不吃飯了」「真香」……

口裡喊著減肥的人，大多是三分鐘熱度，逃不出「真香定律」。而真心想減肥的人，他們嘗試了運動減肥，慢食減肥，蔬果減肥等各種減肥方法，依然效果寥寥。

有沒有想過，減肥也需要醫生的介入，針灸也可以減肥呢？

5月12日上午，廣東省針灸學會肥胖專病聯盟理事部門深圳市寶安中醫院（集團）針灸康復分院減肥門診在寶安中醫院（集團）針灸康復分院舉行揭牌儀式。減肥門診的建立，將為寶安百姓預防肥胖症，為超重肥胖人群提供體重管理和實施純綠色減肥療法，提供新途徑。

肥胖是世界衛生組織確定的十大慢性疾病之一。有關資料顯示，中國平均肥胖率達12%左右，肥胖總人數高居世界第一。因超重和肥胖引發的代謝綜合征、糖尿病、心血管疾病等逐年增加，已成為當今社會危害人類健康及致死的主要原因之一。

那麼，如何知道自己是否肥胖？

最簡單的就是看BMI（體質指數），公式是，BMI=體重（公斤）/身高（米）/身高（米）。如果指數在18.5-25，就是正常；在25-30，意味著超重；指數在30以上，就是肥胖。

肥胖不可怕，可怕的是因肥胖引發的2型糖尿病、代謝綜合征、心腦血管疾病等疾病，肥胖所導致的各種疾病醫藥費的投入已造成沉重的社會經濟負擔。

廣東省針灸學會肥胖專病聯盟主席謝才廣教授認為，當前很多人的減肥方法是不科學，「很多人沒搞懂自己身體的狀況，採取的減肥辦法是不合理的。加上肥胖帶來的併發症，他們自己是處理不了的。」

「體重管理是綜合性的，涉及飲食、運動、自我認知、臨床治療等等，所以減肥最重要的是醫生的介入，給出科學的指導。」

對於針灸減肥，謝才廣指出，針灸減肥的機理，主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能，「通過針灸治療，機體的內在功能不斷調整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗」。對20-50歲的中青年肥胖者來說，針灸減肥效果較好。

1、心情舒暢：良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起最重要的作用。

2、合理飲食：採取合理的飲食營養方法，盡量做到定時定量、多素食、少油膩飲食、少零食。

3、堅持體育運動：平時要加強體育鍛煉，多運動，以增加熱量的消耗，並與節製飲食相配合是防治肥胖的最好方法。可以經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。

4、生活規律：養成良好的生活習慣是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調整好自己的睡眠時間。

【記者】蘇國銳

【作者】 蘇國銳

【來源】 南方報業傳媒集團南方+客戶端 南方號~深圳市~健康情報局